早起き２２８日目

おはようさまです。

昨日のテレビ番組でやってたのですが、目が覚めたら直ぐに起き上がらない方が脳梗塞になりにくいそうです。

急激な血圧上昇を防ぐことが大事で、布団の中で手足を伸ばしたりして身体の血の巡りを良くしてから起きると良いそうです。

早速取り入れます。

朝目が覚めたら、う～んと背伸びをしてから起きる。コップ一杯の水を飲む。

これだけです。簡単に出来ますね(^^)

決して、背伸びをしたまま二度寝しないようにしましょう。


自分の健康は普段の生活習慣から改善ですね。