早起き２２２日目

おはようさまです。

ゾロ目です(^^)

今朝は２：２２に更新は出来ませんでした。
２時には一旦起きたのですが、すっかり忘れていまして、身体がだるかったのでもう一度寝ました。

今年は５月病が多いのではないかと心配してます。

春先にかけて例年よりも寒暖の差が激しかったので、身体に大きなストレスが溜まっていても不思議ではありません。

私の周りでも体調不良を訴える人が例年よりも多いと感じています。

季節の変わり目の気温差によるストレスと新年度のスタートという精神的ストレスが二重に掛かるのが５月病の原因です。

疲れを自覚しないから、身体が悲鳴をあげてサインを送っているとも受け取れますね。

私の身体がだるいのは、日曜日にヨサコイの練習があったのと、昨夜は朝礼研修で大声を出したからです。
疲れていると免疫力が落ちて病気になりやすくなるのは間違いなくて、そのような時は体温を下げないように気を付けましょう。

お湯を飲んだりして体内から温めるのも一つの方法です。

一番のオススメは、体温よりも１～２℃高い温度のお湯に１時間位ゆっくりと浸かることです。これで基礎体温が上がると聞きまして私も試してみましたが私には効果はありました。

ただ水分補給に注意して下さい。時々ぬるい水を飲みながら行なって下さい。冷たい水は身体を冷やすので飲んだら駄目ですよ。効果が打ち消されます(笑)

疲れている方は今日一日無理せずに今夜はゆっくりお風呂に入って身体のケアをしてみては如何でしょう。