【さば缶】ダイエット

やっと　やっと

ダイエットに成功しました

一時は、約７１キロにまで達した自分が・・・

（もっと昔は、最高８５キロまで行っちゃいましたが・・・）

目標の６８キロをはるかに超え・・・

　　　　　　　６６キロ台にまで達成しました

その理由のひとつは、昨年１１月から通っているジムのトレーニングのおかげと・・・

食生活です

一番頑張っているのが、お昼ごはん

ほぼ毎日、この食材を食べることにしました

　　　　　さば缶です

血圧の高い自分にとって、身体にいいＤＨＡが豊富に含まれているらしい上に・・・

トレーニングを頑張っている自分にとって好都合なタンパク質も結構多く含まれているんです

仕事の関係上、昼食は家に帰って食しやすい自分にとって、節約も兼ねた最高の食事です

ちなみに・・・ワンパターンの食事内容ですが・・・

　　　　さば缶　＋　納豆　＋　豚汁　＋　お魚ソーセージ１本　＋　梅にんにく３粒

です

これを毎日繰り返してきました

ただし、土日は解放で、ある程度好きな物を食べさせてもらってますが・・・

もちろんダイエット成功には、この食事だけではありませんっ

ジムでのトレーニングも効いていると思います

トレーニングもほぼ毎晩２時間みっちりやっています

筋肉トレーニング１時間強　＋　ウォーキング＆ランニング４５分　です

ジムのトレーナーさん教えて頂いたのが、『食事だけでのダイエットはリバウンドしやすいが、トレーニングとの併用で達成したダイエットはリバウンドしにくいですよ』との事

そのお言葉を頼りに頑張りました

やっと達成できたダイエット

これからは、さらにもう少し身体の絞り込みをして・・・・

その次は、少しずつ筋力アップを考慮にしたトレーニングをおこなっていきたいと思います

そして、目標は・・・【ポロシャツの似合う男になる】　です

いっやあ～トレーニング楽しいっっっ