●セルフケア紹介☆ストレッチ習慣で健やかさにアプローチ | 【名古屋・大曽根】身体の中から美しく美肌と癒やしへ導くエステティックサロンwalea(ワレア)☆なっつん☆

【名古屋・大曽根】身体の中から美しく美肌と癒やしへ導くエステティックサロンwalea(ワレア)☆なっつん☆

プライベートサロン空間でおひとりさまずつオンリーワンでパーソナルなエステと癒しをご提供♡様々な経験を元に自然療法や最先美容・健康から紐解き独自の視点も交えながら感性豊かに楽しくをモットーに活動中♡心に残る喜びに満ちた安らぎのひとときを一緒に過ごしませんか♡

ご覧いただきありがとうございます


身体の中から美しく 美肌と癒しへ導く


エステティック&スパ


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当店は


名古屋市北区山田1丁目


地下鉄名城線大曽根駅5番出口から徒歩3分

JR線名鉄線大曽根駅から徒歩5分 

平安通駅から徒歩7分 


☆当店へのアクセス★


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こんにちは♪ ワレア なっつんです

本日は

自分で できるセルフケアから

自己管理でもある日々のケア のご紹介

我流  満載ですが 🎵(^_-) 

楽しく取り組みながら過ごしていきましょう

そんなテーマで 書いています


からも よかったらご覧になっていってください

心と身体 肌のバランスを整えてゆくなかの

ひとつ ライフスタイルも 大切な項目のひとつ

です⭐ ライフスタイルって セルフケアで

できることをコツコツとおこなうことだったり

睡眠や運動 ストレスケア 食 なども入りますね

今 おやすみなかたへは 見直す良い時間を

過ごしてらっしゃるかたもみえると思います🎵

そんななかでも 面白楽しく取り組み

笑いも生まれがちな なっつんケア

ではありますが 喜びのケアにつながって

いただけたら🎵





ワレアの推奨は

歩く ウォーキングから

ながらストレッチ

姿勢から整えるバレエ筋ストレッチ

おなか引き締め 美脚 美背中 美尻

などなど色々なこと書いています




運動 という観点からみた身体づくりと

スキンケアについても 書いています

ストレッチセルフケアの記事↓

・チューブでストレッチ

・肩を開くストレッチ

・バレエ筋トレーニング

・PNF美ストレッチエステメソッド  

などなど 自分に合う方法をみつけて

楽しく取り入れています♪

リラックスしながら心地よいストレッチ

部分部分へも全身へもアプローチができます



 
日々のケアにストレッチ 

自己観察 自分観察していきましょう






身体が元気になれば気力も湧いてきて落ち着いて

健やかに 心へのアプローチもできますよね

私のなかで 健やかさは重要なものでした

健やかでしなやかな芯のある美しい心と身体

いろんなアプローチの仕方があるので

自身にあった方法をみつけていくのがベストですよね


赴くままに 日々

心も身体も絶賛学びちゅうな私ですが

心身ともにバランスをみていくよう

心がけています

自分の身体を大切に習慣  おすすめです

気持ちよく健康になれるアイテム

チューブは 100均でも手に入りますヨ☺







お顔も筋肉を意識してみて(^^)/

笑って 笑って  幸せ小顔に🎵  笑ったあとは

ゆるめてゆるめて リラックス 深呼吸も

いれて  スッキリと♪ 

自分の内側に意識を✨ 🌈 

自分だけの無の時間も大切に🌈 

メリとハリを  自分で起こす

鏡をみながら ミラートレーニングもいいですよ

苦手なかたは  笑ったときに 

パッと鏡をみてみる  とか 逆に笑えてないとき

はどんな顔してるんだろ  とみてみると

発見があるかも🎵🙃です 

 楽しんで自分トレーニングを🎵(^_-)



そして♡

当店でのケアも加えて活用いただけましたら

抜群でございますので

気になるメニューもチェックしてくださいね♡

ではでは 
本日もご覧いただきありがとうございます⭐
ワレアの対策その②
加湿とアロマ編 でお送りショートムービー







名古屋市北区東区大曽根 エステティックサロンwalea (ワレア)

~喜びに満ちた安らぎのひとときを~
 プルメリア身体の中から美しく美肌&癒しへ導くトリートメントプルメリア




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