半年間身体の稽古に通い
そこでご縁をいただいた方に
マンツーマントレーニングを受けて
自宅でも稽古
を続けて体脂肪率37%
脂肪肝だった私が
なんと24%
まで落ちました。
脂肪肝もなくなりました。
姿勢が改善されて肩こりも減りました。
おかげさまでからだも心も軽いです。
もう少し、体重、体脂肪率
落としたいですね。
私は、過去
体脂肪率19~20%くらいでしたので
そのくらいが一番安定している
数値だと思います。
ご自分の安定している数値
を知るのも楽しみですね。
20%前後を目標に
p(^-^)qファイトです！
読んでいただきありがとうございます🎵