３月１２日(火)の練習

前半は渡辺さんと今までやった技

抑え込みの時のチンコントロール

ダースチョーク

下から腕固めやコムロックなどアームバーやる時の足の使い方など。

コージさんは最近仕事場が遠い所らしく、最後の３０分到着で３人でスパー。

ありがとうございました！