小耳にはさんだ話ですが
近頃は働く女性のあいだで
若年性更年期障害が急増しているそうですよ。
更年期障害の原因の一つに
女性ホルモンの不足があるのですが
ダイエットなどで、若い人の間で
女性ホルモン不足な人が増えているんでしょう。
食生活には気をつけたいところですね。
そんな女性ホルモンの摂取に
効果的な食べ物があるので、いくつかご紹介。
先ずはアボガドですね。
アボガドに含まれるビタミンＥが
女性ホルモンに似た働きをしてくれるとか。
手軽に摂れるのが豆乳。
時間のない時でも、手軽に摂取できますね。
それから納豆。
納豆を食べる事でホルモンバランスが安定します。
そして大豆。
畑のお肉は女性ホルモンの摂取にも効果的。
他にも沢山ありますが、効率よく摂取しましょ。
ちなみに、私は肩こりです。
知人の紹介で表参道にあるマッサージに通ってます。
真剣に健康を考えないといけませんね。