これから大切な３つ

こんにちは！

昨日の大阪は気温が25度を超えるようなところもあり
夏日になっていました。

これから、ドンドン気温が上がって行きますね。

夏に向けて、これからバテないように
しっかりと食べる！しっかりと寝る！が
大切になりますね。

そして、水分補給です！

摂取のし過ぎも問題ですが、喉を潤すのでは無くて
しっかりと体に吸収させないと意味がありません。

そして、喉が渇いたから飲むでは
実際には遅いと言われています。

これから、定期的に適量を補給していかないとダメです。

これは大人も同じで、水分が不足していると
集中力も低下します。


食事

睡眠

水分


この３つはかなり大切です！

自分の体は自分しか分かりませんよ
ジュニアスポーツでも、適度に水分補給を支持するチームもあれば
自主性に任せるチームもあります。

自分の体は自分だけでしか守れませんので
子供たちにも、自分でしっかりと管理出来るように
親が教えて行かなければなりません。


オヤジも子供に毎年ですが
同じ事を言っています。

倒れてからでは、遅いんで～～～

ジュニアバドミントン（小学生）はABC予選が始まります！
ジュニアサッカーは、全国小学生大会の予選が始まっています！

夏の全国大会に向けて
みんな頑張っています！

体は自分でしっかりと整えましょうね♪



では～