もう直ぐ合宿ですよ～

暑いですね！

日曜日の一日練習の終りに合宿の話がありましたね。

集合時間：10時30分（ローソン前）

★宿題は絶対に全部やってくる（日記以外）

準備はしっかりと早めにしておいてくださいね。

当日にバタバタしないように！

さて、その時に美香コーチが言っていた

『ご飯は最低３杯食べる！』

皆さん！実行していますか？

合宿に行ったら絶対に食べさせられますよ…

今からでもしっかりと練習しておかないと

困りますので、３杯食べる習慣を付けておいてくださいね。

ご飯だけでお腹いっぱいになってもアカンので

おかずもしっかりと食べましょう。

今の運動量を考えると

絶対に、太ったりはしませんので安心していっぱい食べましょう！

今太る原因があるとすると、水分の摂り過ぎ？

最大は『お菓子の食べる』コレです！

3食の食事をしっかりと食べて、お菓子とジュースは辞めましょう。

では、今日も通常練習です。

暑けど頑張ろう！