6/22-体の仕組み | 南郷キューピット バドミントン部

6/22-体の仕組み

オヤジ店長は、スポーツ全般大好きで


特にサッカー・野球・ラケットスポーツ(テニス/バドなど)です。


これは全て球技になります。(バドはちょっと違うんかな?)


この中で、瞬発力を問われて走るのが、野球以外です。

特に長い距離を走るがサッカー!

相対的に動いてる距離が長いのがサッカーとテニスです。


バドミントンもテニスも走るって感じでは無いのですが

動く距離と見るとイイと思います。


で、、、最近



足がつった!肉離れになった!ってよくニュースでも見るんですよね。

プロ選手がですよ。


もちろん、緊張感を持った中で違う動きが入ったりして

イタタって事なんですが、

これってしっかりと自分の体を理解してないとも言えるんですよ。


普段からやっていないことは出来ない訳で

筋肉がそのように作られていない。


大きな不可を掛けると、やはり伸びきってしまってそのままに…


大切なのは、何度も書いているのですが

1-5色の食事

2-練習

3-休養

これが全て整わないとダメなんです。


食べないのに、筋トレやっても意味なし!

練習しないのに、食事と休養だけでも意味なし!

しっかり食べて練習して休養しないと意味なし!


また、これからのシーズンは汗を以上にかきます。

今は速乾素材のウエアーが多いので

ずっとベタベタしたままと言う事が無いのですが、

実は、体が熱くなっているので汗をかく!

そして、今度はその熱が濡れてものを着ていると奪われて行きます。

要は、体の熱が奪われるんです!


そうなると、体温の高低差が大きくなりこれまた体力を消耗します。


着替えるのは面倒だけど(特に女子)、頻繁に着替えるのがベスト!

一日練習で天気がよければ

たくさんはウエアーは要りませんん。


着替えた濡れたシャツを、水道で簡単に洗い

外にハンガーにかけておくと、一時間足らずで乾きますよね。


汚い~って言わないでね。

だって、そのまま着てるほうがもっと汚いし、

どうせまた汗をかくじゃない。


今、頑張っていても、体を壊したら意味なし!


是非、日々の生活の中から注意して下さいね。