結構筋肉にきく〜〜！
藤沢駅5分 骨盤調整サロン【湘南ナネア】の中西美香です。
ももの内側、内転筋の鍛え方、オススメします。O脚ぎみのかたは特に弱い部分だから、鍛えた方が良いです！また、体幹を鍛えるきっかけになったり、腰痛の予防にもつながります！
駅のホームに座り、膝の間に何か軽めの荷物をはさみます。結構内側の筋肉にきくんです。
筋肉をつけると、血流も良くなり、冷えも解消されます。冷えも解消される事で、肩こりや腰痛も楽になります。また、ストレッチと筋トレを両方する事でバランス良いお身体をつくります。
ぜひ、駅のホームや電車で座ったらやってみてくださいね
続けることが大切です。
続けることが大切です。骨盤調整サロン【湘南ナネア】のメニューには骨盤調整が全てのメニューにつきます。お客様のお身体の歪みを一緒に確認し、お身体の土台の骨盤を整え、疲れにくい・太りにくいお身体作りを目指します。
歪みを調整する事で、肩こり・腰痛が解消され、疲れにくい身体になる事があるのです。肩こりや腰痛がある方、運動してもすぐどこか痛くなる方、お身体の歪みが原因かもしれませんね？一度お身体のバランスを一緒に確認してみませんか？