藤沢駅5分と元町・中華街駅1分
肩こり・腰痛が楽になる
骨盤調整つきリラクゼーションサロン
【湘南ナネア】中西美香です。
湘南セラピストnaneaです
ご訪問頂きありがとうございます
先日ご紹介した、ダイエット途中経過報告はこちら！
その中の食生活編をご紹介します
1，大根ダイエット
朝晩1日2回食事前に、100グラムずつ位生の大根(事前に酢につけておく)を食べる。満腹感があるので食べ過ぎを防ぎ、消化酵素の働きで炭水化物の消化を促し、便秘解消にも効果あり
酵素が熱に弱いため、生であることがポイントです
酵素が熱に弱いため、生であることがポイントです
2，鶏胸肉
毎日のお弁当、以前は唐揚げでしたが、茹でた鶏胸肉にドレッシングをかけてカロリーダウン。個人的にピエトロドレッシングおすすめ
3，バナナ
おやつはなるべくバナナを食べる
カリウムが多く含まれているので、浮腫防止に効果的
カリウムが多く含まれているので、浮腫防止に効果的ダイエット中の方は、ぜひぜひお試しください
一緒に頑張りましょう今日も皆さまにとって素敵な一日になりますように
一緒に頑張りましょう今日も皆さまにとって素敵な一日になりますように
出張メニュー すべて 90分 10000円