40歳、痩せにくくなる前にやっておくべきこと①
3/10~6/11 5期45歳からの健康美プログラム 「ラディアント90」残2名!! 特別割引は本日エントリーまで! 自分に合った体型コントロール方法を学びたい方は 急げーーーーー!「なんか最近、太りやすくなった気がする…」「昔と同じ食生活なのに体重が落ちない…」そんな風に感じていませんか?アラフォーに差し掛かると、代謝が落ちて今までの生活習慣では体型をキープするのが難しくなってきます。しかも、見た目の印象は仕事やプライベートにも影響大!今回は、痩せにくくなる4つの理由と、このまま放っておくと損しちゃうポイント、そして今すぐできる対策についてお話しします。1. なんでアラフォー以降は痩せにくくなるの?🔥 基礎代謝が落ちる!30代:約 1,170 kcal40代:約 1,110 kcal50代:約 1,060 kcal💡 ポイント👉 10年ごとに約50kcalずつ減少!これは1年間で約18,000kcalの差。脂肪に換算すると 約2.5kg分 に相当😱💦👉 「昔と同じ食生活」でも太るのは当然!若い頃と同じ感覚で食べていると、知らぬ間に体重増加…💀30歳 50kg 50歳 55kg運動してない・食べ過ぎ・飲み過ぎでプラス10kg増は普通わたしたちが何をしたーーーーー!!おーまいがーーー代謝を上げるために今すぐできること 筋トレ&ストレッチ で筋肉量をキープ🔥 たんぱく質(肉・魚・大豆) を意識して摂る🍗 湯船に浸かる・適度な運動 で血流をよくする🛀「気づいた時が一番若い!」今から代謝アップの習慣を作ろう💪✨nanea公式LIneにて🔸体型コントロール無料相談お友達追加後、「無料相談希望」と書いて送信してください!🔸無料プレセント「あなたに合ったラク痩せ習慣をチェック 表」お友達追加後「らくやせ」と書いて送信してください!実践型プログラムを体験してみたい方は45歳からの健康美プログラム 「ラディアント90」