おひとりは、ブルーディに合わせたポーズをリクエストいただいていたので、懐かしい本を開いてみました。
(４年くらい前かな)買った当時、しばらく使ってその後眠っていましたが、改めて見てみると、素晴らしい！
一冊の本を通して、自分の昨今を感じたのでした。
ブルーディは、骨盤周りを伸ばし、ほぐしてあげることで、スッキリ残さずデトックスすることを目的の開脚のポーズをチョイス。
お勉強になりました、リクエストありがとう❤
ハッピーブルーディになるね！
今夜は、もうひとつ。
「しんどい～」ってダメだし。
これ💡！！
言ってもらって、学べるのです。
言いたいことを言える環境に感謝。
そして、改善していきますね！
呼吸を止めちゃうことが多い様なので、キープで数を数える方法を取り入れていきますね。
ほんとに、いつもありがとう✨