先日の落ち込まなくなるワーク①
に続きまして
ストレスケアをして
落ち込まなくなるワーク②を
シェアしたいと思います☺️
前回の①では
ストレスを塊としてイメージして
ブラックホールへ投げ込む！
というものでしたが
②は
もう少し時間をかけずに
落ち込みの原因ストレスをリリースする方法です
今ストレスでしんどいなぁ
という状態の時
頭に血が上っていたり
頭がモヤモヤしている
もしくは
お腹が煮えくり返っていたり
腹がドロドロしている
のではないでしょうか
その頭やお腹にあるイライラを
手でちぎり取ります。
もちろんイメージです
実際に手でひっぺがすマネをしても
イメージするだけでも大丈夫
そして
ソレを遠くへ
例えば
地球🌏の裏側や
太平洋や大西洋
大きな川などです
そして
もう見えなくなったストレスは
あなたのモノではありません
※人や物に投げないようにしましょう
「思いは念となって誰かに届いてしまうとまた自分のところへ帰ってきちゃうとか来ないとか…
」
※海や川など水が流れているところへ投機しましょう。水がそのストレスを洗い流し浄化してくれます
そんなことをしてもストレスは無くならないよ
その通りかもしれませんが
①で書いた通り
ストレスは
あなたが作り出した
『思い』です
出来事は同じでも
あなたがストレスと思って抱えている以上
落ち込みはそこに
ずっとのしかかったままです
①ブラックホールへ投げ込んだり
②遠くへ放り投げる
することで
「思い」＝ストレスを軽くして
目の前にある
やりたい事へ
意識を向けていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
次回は
自分が愛溢れる『輝く思い』に
フォーカスしていく
ワークをご紹介します
とはいえ
面倒だな
もっと手っ取り早い方法ないかな
ストレスは抱えてるし
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