先日は
｢学校では習わない子どもの為の身体塾｣～丹田ver.2～でした😊
内容が盛り沢山で
時間が足りなくなるほどでした✨
神戸先生ありがとうございました✨
今回は呼吸の大切さを
改めて☺️
武道をされている方や
スポーツのプロが
鍛練だけでなく
落ち着き
丹田が活性されているのは
呼吸法も取り入れているからかもと
思いました😊
呼吸法も場面によって色々あって
○基本は鼻から吸って鼻から出す
○吐くときに腹圧を高める為に腹を出す
などなど
逆に
腹圧を弱めるのは
猫背
顎を引きすぎ
などなど
顎を引きすぎるのはNGというのは
意外でした😅
脳への酸素量が減るのか～
次回は4月予定
～何故人は緊張するとパフォーマンスが落ちるのか～
MSPのストレスチェックのbeforeで
ネガティブなことをイメージしたり
｢自分は出来ない｣
と言うと
100%パフォーマンスが落ちます😅
MSPをされると
ネガティブなことを
思っても
考えても
パフォーマンスが落ちなくなる
なぜ緊張すると
身体が固くなったり
声が出にくくなったり
動けなくなったり
するのか
を脳や身体の仕組みから紐解きます✨
お楽しみに＼(^o^)／💕
それにしても毎回内容濃いから1,000円って…安っ
しかも子どもたちの為にって使われるし
学べてボランティアにも繋がります✨
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