『夜、満足して安心して眠れるコツ☆
実践しています』
毎日、こまごまと
やらなくてはならない事に追いかけられる日々！！
どうせ、やらなくてはならないのなら！
今日やる！
今やる！！
「やらなくちゃ、やらなくちゃ」
と言うストレスに何日も耐えるより、
今やれば、
ストレス満載の数日間は消えてなくなり、
人生で快適に過ごせる時間が明らかに増えます。
そんなお話を以前しましたが、
今日は、その発展形です。
やらなくてはならないことを
明確な目標に設定してメモに書き出すんです。
☆キッチンを徹底的に掃除する！
☆年金の切り替えに区役所に行く！
☆着物の虫干しをする！
簡単なことを目標化♫
どうです？
この目標！！
新しい仕事を成功させる！
○○検定に合格する！
などと言う目標に比べると
めちゃくちゃハードルが低いと思いませんか？
そして、
その簡単な目標を達成できたら
大きく赤いペンで○を付けて行くんです。
結構、これ、私は気持ち良いんです。
夜、寝るまでにいくつ○が出来るか？
その○が増えれば増えるほど
気持ち良く、夜眠れます。
ポイントは
『低いハードルの目標設定をして、
それを達成することで
成功体験を増やす』ことです。
『成功体験』は人に大きな影響を与えます。
『成功体験』は確固たる自信になります。
それが、どんなに小さなことでも、
低いハードルの目標でも！
なんだ、私、結構ちゃんと出来るじゃない！！
日々の目標達成経験は
メンタルに素晴らしい影響を与えます。
すると、
毎日の暮らしや、考え方、
新たな大きな目標設定にも良い影響が出て来ます。
小さなことからコツコツと。
自分を変えて行く方法。
さ、今から目標立ててみませんか？