日曜日は吉祥寺レッスンでした。
前半のロウワー＆アッパーが私。
後半アッパーで、上肢の身体の使い方のひとつで
「胸の中心から腕くらいのつもりで開く」
っていうのをお伝えするときに
胸の中心、鳩尾あたりから扉が開くようにぱか～ん！
とリアクションしたのを、
後半のまるこの主運動の際にも
「さっきずばんちゃんがやってたように」
って同じ動きをしながら説明していたら
それを見ていたぱおちゃんが
「鳩時計みたい」って言ってから
鳩尾の動きが「鳩」になっちゃった(笑)
膣を締めて、鳩尾高くひきあげ～～も
はい、膣、鳩～～～！
って言うたびにおかしくて爆笑。
動画編集してインスタにまたあげよ(笑)
今回も、皆さん動きがとってもよくて
ちゃんと根っこで動かせていて
肩甲骨の動きも素晴らしくて
根っこで動かせてるから
お腹もちゃんと引きあがってて
巡回してても、直すところがなくて
巡回しないで一緒にレッスン受けてました(笑)
終わったあとに
二人のレッスンはすごく分かりやすいよ～
って言っていただけて嬉しい。
そして励みになります。
ものすごく暑い中、お時間割いてレッスン受けに
来てくださり、ありがとうございました💕
レッスン後は、いつもコンビニでご飯買って
まることひでじcarの中で食べます。
ついつい、他のもんまで買っちゃう。
（コンビニ、スーパーでおもろいもん探すの大好き）
わかめラーメンも期間限定ぽくてゲット～♪
まるこがいつも、私にももずくとゆで卵買っておすそわけ
してくれるので、今日は私がもずく買うyo！て買ったら
めかぶを買って、おすそわけしてくれた(笑)
二人とも元々すごい便秘しやすいので
腸活にチカラをいれております。
やっぱし、不溶性、水溶性どちらの食物繊維も
バランスよく食べていると
お通じよくなる感じです。
あと、ここんとこ朝ご飯かわりに
無添加の大豆プロテイン
（大豆も国産）
を一杯飲むようにしたら
とてもよい感じで、私もまるこも
大豆だけの味っていうのに抵抗なく
朝プロしております。
↑これです。
寝起きは糖分いきなり摂らないほうが血糖値が
上がりにくくなるってことで
薄い豆腐みたいな味でもイケルよって方には
お勧めです。
そして今日は、振替休日でヤスミのダンナと
GUへ。
たつ兄（ミニチュア作家の田中達也さん）
の、コラボTシャツが販売されてるって、
奥様のきりんちゃんがインスタにあげてたので
こりゃあ買うしかねぇべ！と
やってきたわけです。
私は左上の、だんなは左下のをゲット♪
これ着てスポーツクラブ行ったり
ダンス動画撮ったりしようっと♪
