33歳3回目の不妊治療中のナンシーです。
今年8月(Day3)の血液検査結果がこちら。
先生のお話聞いてメモも書き込みしてます。
○の所は不妊治療で重要ポイント。
AMH値がなんと！去年から急激に下がった！
2017年:3.28→2019年:3.1→2020年:1.68
こんなことってあるの？？
とてもショック。
私の卵巣機能年齢42歳越えました…
時間がありません。。
すぐに調べて、AMH値の下降を緩やかにするには、「血流」「アンチエイジング」が大事！
ということでした。
元々冷え性で筋肉も無かったので、ここに来てようやくヨガと筋トレを始めました。
ヨガは毎朝10分程度、筋トレは１日おきに夕方20分(腹筋のトレーニング)をやってたら、腹筋に縦筋入ってきました～嬉しい！
朝も、ぽかぽかして前より行動的になりました。
運動は血流も精神も良くしてくれます！
これで少しでもアンチエイジングに繋がりますように。。
おすすめの筋トレはこちら↓
https://goo.gl/25McUk
次も、検査結果などのお話したいと思います。
コメントいただけると少し救われます。
不妊治療中の皆さま、お疲れ様です。
辛いときは、お話しましょう。