ひさびさに友達がステップとポールのクラスを教えてるスタジオに行ってきました
なかなか行けなかったのですが、
ステップのクラスを受けたらもう汗が顔からどばっと出てきていい気分
正直自宅で同じステップをやってたら途中で
”あーがんばったからお茶しよ”
って終わってしまうのですが、
先生がいて、ほかの生徒さんがいてだからこそやりつづけられる１時間。
ましてやポールまで自宅では到底できません
”来た時と全然顔色も姿勢もちがうよ～”って言われて調子にのって次のヨガクラスまで参加しました。
そこで今日はうさぎのポーズが気に入りました
http://www.naturel.co.jp/health/yoga/index01.html
あたまのてっぺんを床でぐりぐり刺激して、眼精疲労をとるポーズですが、
あたまのてっぺんってなかなか刺激することないけど、刺激するとすぐに頭がすっきりしてきました
最近すぐに眼精疲労が来るようになったので、ちょこちょこやってみようと思います。
こんなにヘルシーな一日で始まったのに、ヨガのクラスが終わるのが１時過ぎ
お腹ペコペコで帰り道結局マックによってしまいました
まあまあマックに行ったとしても、この日は一日体がぽかぽかして、ぐっすり眠れただけでも行ってよかったです