ひさびさにトレーニングいってきましたーo(〃＾▽＾〃)o
はじめていった時は、それほど汗かかなくて、
次はクラスのあとブルブルマシーンにのったら汗が出てきて
今日はクラスの途中で汗がだらだらでてきましたー
汗もかき始めると汗腺が活性化されるって聞いたことがあります。
やっぱり汗がたくさん出たときの爽快感はいいなーって思う
先日のスポッチャで筋肉痛になってたので
ステップのクラスの後にあるヨガクラス紹介されたので、行ってきましたー。
座っておしりで前に移動したり、後ろにさがったり、骨盤矯正の効果がある動きだったり、
それこそ最初の足のうらをこぶしでマッサージしたりさえも
雑誌とかでみてもなかなかうちではできないので、
（ついついやってるとちゅうで、”あ 洗濯物”とか”その角のごみが嫌”とか集中できないし・・・
”）
こういう場所でやるのが私には向いてると思います
いろいろと進んでいくうちに、
ねっころがり
腰に手をあててささえながら両足を垂直に上にあげるポーズ
をやりました。
小学生以来で、四苦八苦しながらやり・・・
魚のポーズをやりましたー
そんなにアクロバティックなポーズじゃないのに、もう胃の中のものがリバースしそうな感じで・・・
びっくり
あとで先生に聞いたら、胃が弱いのでは・・・とのこと。
私は暴飲暴食しても大丈夫なくらい胃が強いので、弱いって思ってもみなかったって言ったら、
胃が揺れるのが弱いのでは？？とのこと。
たしかに車や乗り物に弱い・・・
少しづつやってきましょうってことで終わりましたが、
魚のポーズで気持ち悪くなる私の運動不足ぶりが情けなかったです
気持ち悪さが、車酔いみたいな感じで、ヨガの後ブルブルマシーン乗る予定でしたが、早々に引き揚げてしまいました
うちにかえってようやく気持ち悪さが落ち着いて、
それさえ落ち着けば体がすっきりしていい気分。
体と対話しながらやってくヨガ。
これはこれでもっとやりたくなりましたー