昨日ひさびさのトレーニング行ってきました
・・・・とはいえ私がトレーニング前にマックでアイパッド使いたくて、でもネットのつなぎ方わからなくてもたもたしてレッスンには参加できませんでした
でもとにかくジムにいって、ストレッチと自転車こぎとブルブルマシーンにのってたら、
レッスン終わった友達がそのあと私の姿勢とかやり方とかを見てくれました
ウォーキングマシーンに一緒にやってくれたのですが、歩き方でぜんぜん体使った感が違う！
私は無意識に上半身が前に傾いて歩いてるみたいで、そうすると、足の付け根とかお腹とかが楽なんです
それをもっと胸をはって腰から歩くと、足の付け根が使われてる感じ。
マシーンで最後の２分そうやって歩くだけで結構つかれたのにはびっくり。
そのあとダンベルを使ってスクワットともう一つ足の筋肉を鍛える動きを見てもらって、
腹筋を鍛えるマシーンを見てもらいました。
自分一人でやるより見てもらいながらやってもらうほうが、効いてる感、からだ動かした感があるのがほんと不思議
最後もう一回ブルブルマシーンに乗って終わりました。
ブルブルマシーンすごいです。