今日友達の教室にいってきました
前回はエアロとポールストレッチだったけど、今日はステップ
もともと汗があまり出ない方で、化粧して会社行ってた時とかも化粧崩れとかそんなに気にならないし、みんながニキビで悩む時もニキビがでなかったし、それはそれで得してたのですが、
教えてくれる友達が
”汗をかくことはいいことだから、まず汗がもっとかける体質にしていきましょう”って
事で、今日も汗少しでもかけたらいいなーって思いながら参加しました。
ステップのクラスが終わって、せっかくだからってトレーニングルームにあるマシーン紹介してもらったのですが、
これがあなどれない
名前がわからないのだけど、ただぶるぶる振動するマシーンの上にのってるだけ。
別のスポーツクラブで年配のおば様方が取り合いしてるの見て、
本当に効果あるのー？？？って眉唾もののマシーンとして見てたのですが
コレすごい！
http://esoterica-curiosa.blogspot.com/
ステップのクラスで汗かいた後に乗ったら、乗ってからもだらだら額から汗がでてくるでてくる。
友達が
”揺れる台に倒れないように立ってる事でも筋肉を使う。”・・・のだそうです。
そして小さな筋肉までゆらしてくれるのもいいところらしいです。
そのあとダンベルで筋トレする方法とか、ポールストレッチしてくれたり、大充実
その後の一口目の食事はプロテインにしてねって教わりました。
お米とか食べるとすごーく体に吸収されるそう。
出来ればクラスの前に
ぶるぶるマシーンをやって、
クラスにでて
またぶるぶるマシーン
がおすすめコースらしいので、
次回はそれでやってみよう