8日目 67.95kg//3勤1休ダイエット（OFF）

38歳なんとか痩せたい主婦です

 
 ▽0.15kg67.95kg/38.2%

2024/05/22

やったー

お久しぶりの67kg台←崖っぷちだけど…笑

この調子で67kg台の日を増やしていきたい

    

3勤1休ダイエットとは

ONの3日間と休憩するOFFの1日を繰り返すダイエット方法

ONの日は
①食事の時間を8時間以内にする
②決められたNG食品30品目を取らない

OFFの日は
1食好きなものを食べてOK
時間制限もなし！

そして毎日体重と食事を記録します

始めたばかりですが…今日はOFFの日〜

以前から友達とモーニングを食べる約束だったので、今日はオフの日に

明日から3日間はONで頑張ります

​今日のご飯

​朝:さかい珈琲でモーニング
・ハニーシナモントースト
・ゆで卵
・サラダ
・アイスコーヒー

昼:ちいかわラーメン

夜:ハギのお刺身
ネギ塩チキン
ズッキーニとかぶのだし浸し
にんじんおやき
ご飯

OFFの日はNG食品1品オッケー

私が選んだのは、インスタントラーメン！

実はこれが食べたかったわけではなくて
友達とパンケーキを食べる予定だったのが
パンケーキが11時半からで
食べ損ねちゃった

そんなこんなで
お腹の空き具合が中途半端になって
仕方なくカップ麺に

やっぱりOFFの日は
一番食べたいものを食べる日にしたいな



でも久しぶりに会えた友達とは
たくさん話してリフレッシュ

明日からまたがんばろ！