38歳なんとか痩せたい主婦です
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▽0.15kg67.95kg/38.2%
2024/05/22
やったー
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
お久しぶりの67kg台←崖っぷちだけど…笑
この調子で67kg台の日を増やしていきたい![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
![キメてる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/594.png)
3勤1休ダイエットとは
ONの3日間と休憩するOFFの1日を繰り返すダイエット方法
ONの日は
①食事の時間を8時間以内にする
②決められたNG食品30品目を取らない
OFFの日は
1食好きなものを食べてOK![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
時間制限もなし!
そして毎日体重と食事を記録します
ONの3日間と休憩するOFFの1日を繰り返すダイエット方法
ONの日は
①食事の時間を8時間以内にする
②決められたNG食品30品目を取らない
OFFの日は
1食好きなものを食べてOK
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時間制限もなし!
そして毎日体重と食事を記録します
始めたばかりですが…今日はOFFの日〜
以前から友達とモーニングを食べる約束だったので、今日はオフの日に
明日から3日間はONで頑張ります