マットピラティスノススメ

ピラティスインストラクターになった幼なじみがいる

実家にピラティスマシンがあり、帰省のタイミングが合うと押し掛けてレッスンしてもらう

今回の別れ際のアドバイスが『マットピラティスいいよ』であった

なんでも、自身が仕事の都合でダンスレッスンが出来ないときに「１時間３０日やったら体幹が鍛えられた」とのこと

『１時間でなくとも２０分でも！』という訳で、YouTubeを参考に大晦日から始めた

(速度を０．７５に落として)

いやあ〜キツイ〜

おうちでできるマットピラティス vol.20（ 全身エクササイズ )

【おうちでピラティス】ハワイ在住ピラティスインストラクターが教える『マットピラティスFlow〜中級〜』（45分）。正しく動きたい人、インストラクターになりたい人にも。

これらは３０分で脱落

【Whole Body Pilates〜中級編〜】6/13はGlobal Wellness Day！

おすすめ

昨夏2-3分のみチャレンジ、あとは見るだけにしたホーレワ先生のエクササイズ

Low impact FULL BODY WORKOUT ADVANCED level with ballerina Maria Khoreva