アイコンの猫です、いま15歳、さすがに大人になりました笑
たまには食事前の空腹時血糖
糖尿病家系ではないです
サラダはレタス1/5、冷凍インゲン握り拳より小さめ、ドレッシングはかけずに焼き肉200gと食べました
大事なのは2時間と5時間で、これからは省いていくかも
やっぱり炭水化物がないというのもあるけど
デンプン質は糖に変わるし
これだけハッシュドポテト食べても、事前のサラダの種類で血糖値は変わるなっていうのが経験値
多分含まれてる繊維が多いのと噛んでる量と食べてる時間かと
このサラダ食べ終えるのに20分かかりました
こんな風に、やんちゃなものたくさん食べたい時あるしサラダだけ頑張れば、いけそうだなあ︎❤︎︎