【沈黙の臓器・膵臓を労わる】元気にする食事 vs 悪化させる食事
～神秘的小宇宙システム肉体船の謎を紐解く！～
消化酵素と血糖値を調整するインスリンを分泌する、非常に重要で、ひっそりと働き続ける縁の下の力持ち『膵臓』。暴飲暴食や不摂生が続くと、悲鳴をあげてしまいます。
今回は、膵臓を元気にする味方と、負担をかける要注意な食品をチェックしましょう！
◆膵臓が喜ぶ！
積極的に摂りたい応援食品
★食物繊維たっぷり野菜・果物
◇消化を助け、血糖値の急上昇を抑えます。特に、ブロッコリー、キャベツ、きのこ類、ベリー類はおすすめです。
★低脂肪・高タンパク質な食品
◇鶏むね肉、白身魚、豆腐などは、膵臓への負担が少なく、必要な栄養を補給できます。
★発酵食品
◇腸内環境を整え、消化をサポートします。ヨーグルト、納豆、味噌などを積極的に摂りましょう。
★ウコン（クルクミン）
◇抗炎症作用があり、膵臓の炎症を抑える効果が期待できます。
★水分
◇血液をサラサラにし、消化酵素の働きを助けます。こまめな水分補給を心がけましょう。
◆膵臓が悲鳴！
摂取を控えたい要注意食品
★高脂肪な食品
◇揚げ物、脂身の多い肉、バター、生クリームなどは、膵臓に大きな負担をかけ、消化不良や炎症の原因になります。
★アルコール
◇直接的に膵臓を刺激し、炎症を引き起こす最大の要因の一つです。
★甘すぎるもの
◇血糖値を急激に上げ、インスリンを過剰に分泌させるため、膵臓に負担がかかります。ジュース、お菓子、菓子パンなどは控えましょう。
★精製された炭水化物
◇白米、白いパン、うどんなどは、血糖値を急上昇させやすく、膵臓に負担をかけます。
★香辛料の強いもの
◇刺激が強く、膵臓に炎症を起こす可能性があります。摂りすぎには注意しましょう。
◆膵臓からのSOSを見逃さないで
食生活を見直すことは、膵臓を労わる第一歩です。
腹痛、背中の痛み、吐き気などの症状は、膵臓からのSOSかもしれません。
気になる症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
近藤誠
波氣動慈響祓術宗家喬友
なんば古流慈手技堂院長
◇長年続いた、疼痛/歩行困難/麻痺/苦しみ/不安/恐怖/血流/呼吸/睡眠等々、心！身！メンタル！の辛い不調にピリオドを打ち、輝かしい未来を覚醒する唯一の調律復元院です。
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◆波氣動慈響道場師範
◇公認慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元出来る本物の技術師です。ご家族の辛いため息を笑顔！と希望の光を灯す！大役を、あなたが担いませんか？
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