【保存版】スパイスの王様、シナモンマスターに！その２
◆◆①南部鉄器＋シナモンスティック白湯のメリット
南部鉄器で湯を沸かす → 鉄分が微量に溶出し、貧血予防に良いですね。
450mlサーモボトルで、熱湯入れると、1本のスティックで4回は色が出ますね。5回目は透明かな(笑)
◆◆②スティックかパウダーか！？
シナモンスティックは、香りとポリフェノール類が少しずつ抽出されまず。
📌 各効果について
◆血糖値を下げる作用★★☆☆☆
有効成分シナモアルデヒドの溶出量は少なめ
◆血流促進・冷え改善★★★☆☆
温かい飲み物＋シナモンの軽い血流促進作用
◆抗酸化作用
★★☆☆☆
パウダーほどポリフェノールは摂れない
◆抗菌作用
★★☆☆☆
香り成分の一部が抽出されるため軽く期待できる
◆脂肪燃焼サポート ★★☆☆☆
摂取量が少ないので効果は控えめ
◆◆まとめ
スティック白湯は 香りとポカポカ効果、リラックス効果、軽い抗菌作用 には向いています。
ただし、血糖値コントロールや脂肪燃焼などの作用を強く期待する場合は、パウダーを少量摂取する方が効果的
💡 おすすめは
普段はスティック白湯で習慣化し、たまに ヨーグルトや紅茶にパウダーをひとふり で有効成分も摂る
この両立が一番良さそうですね✨できればセイロンシナモンですね。
後はあなたのお好きにどうぞ(笑)
近藤 誠
波氣動慈響祓術宗家 喬友
なんば古流慈手技堂 院長
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◆波氣動慈響道場 師範
◇公認 慈響調律復元師は、
身心/魂/美/氣の響きを調律復元する本物のオリジナル技術師です。
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