【緑茶と麦茶、どっちを飲む？🤔】
☀️ 日中シャキッとしたいなら → 緑茶
🌙 リラックス＆水分補給なら → 麦茶
同じ「お茶」でも、役割は全然違います。
◆◆◆緑茶
🍵 緑茶は「攻め」の健康茶
・仕事や勉強に集中したい時
・気持ちをリフレッシュさせたい時
・食後の口内をスッキリさせたい時
カテキンの抗酸化作用や、テアニンのリラックス＆集中力UP効果が魅力！「ここぞ！」という時のための、機能性ドリンクです。
◆ツバキ科の常緑樹「チャの木」の葉
カフェイン含む
カテキン、テアニン、ビタミンC
渋み、苦み、うま味
★「覚醒」や「リフレッシュ」のイメージが強い、様々な有効成分を含んだ機能的な飲み物です。
★生活習慣病の予防（抗酸化作用）
主成分のカテキンには強い抗酸化作用があり、体のサビつきを防ぎ、動脈硬化などの予防に役立ちます。
★体脂肪の燃焼を助ける
カテキンには、脂肪の吸収を穏やかにし、燃焼を促進する効果が期待できます。
★リラックス効果・集中力アップ
うま味成分のテアニンには、脳の興奮を鎮めてリラックスさせる効果や、集中力を高める効果があります。
★殺菌・口臭予防効果
カテキンの殺菌作用により、食中毒の予防や、口臭の原因菌の増殖を抑える効果があります。
◆デメリット・注意点
★カフェインによる覚醒・利尿作用
カフェインを含むため、寝る前に飲むと眠れなくなることがあります。また、利尿作用があるため、水分補給のつもりで飲みすぎると逆に水分が失われることも。妊娠中の方やお子さんは摂取量に注意が必要です。
★胃への刺激
空腹時に濃い緑茶を飲むと、カフェインやカテキンが胃を刺激して不快に感じることがあります。
★鉄分の吸収を妨げる可能性
カテキンの一種であるタンニンが、食事に含まれる鉄分と結合し、吸収を妨げることがあります。貧血気味の方は、食事中や食後すぐは避けた方が良いとされています。
◆◆◆麦茶
🌾 麦茶は「守り」の優しいお茶
・夏のゴクゴク水分補給に
・寝る前のリラックスタイムに
・お子さんや妊娠中、授乳中の方に
カフェインゼロで胃にも優しく、赤ちゃんからお年寄りまで安心して飲めるのが最大の魅力。体を優しく冷やし、ミネラルも補給できる、まさに「飲む点滴」のような存在です。
◆イネ科の穀物「大麦」の種子を焙煎したもの
カフェイン含まない（ゼロ）
アルキルピラジン、GABA、ミネラル類
香ばしい香り、ほのかな甘み、すっきりした後味
★「水分補給」や「クールダウン」のイメージが強い、体に優しく、誰でも安心して飲める飲み物です。
★カフェインゼロで誰でも安心
最大の特長はカフェインを含まないこと。赤ちゃんからお年寄り、妊娠中の方まで、時間帯を気にせず誰でも飲むことができます。
★血液サラサラ効果
香り成分のアルキルピラジンには、血液の流動性を高める効果があると言われています。
★体を冷やす効果
麦茶には体内の熱を冷ます効果があるとされ、夏の火照った体のクールダウンや熱中症対策に最適です。
★抗酸化作用
少量ながら、細胞の酸化を防ぐ抗酸化物質も含まれています。
★胃の粘膜を保護する効果
緑茶とは対照的に、胃の粘LAMBを保護する働きがあるとも言われ、胃に優しい飲み物です。
◆デメリット・注意点
★体を冷やす効果が裏目に
冷え性の方が寒い季節に大量に飲むと、体を冷やしすぎてしまう可能性があります。
★利尿作用が（ほぼ）ない
メリットでもありますが、むくみ解消などを期待する場合には不向きです。
まとめ：シーン別のおすすめ
★シャキッとしたい時、仕事や勉強の合間には… → 緑茶
★水分補給、リラックスしたい時、就寝前には… → 麦茶
★お子さんや妊娠中の方が飲むなら… → 麦茶
このように、緑茶と麦茶は全く異なる特徴を持っています。それぞれの良さを理解して、時間帯や体調、目的に合わせて上手に飲み分けるのがおすすめです。
慈響調律復元師
★慈＝魂の包括慈愛
★響き＝心身の声を聴く
★調律＝自己治癒力向上
★復元＝元の状態に戻す
★日本大和魂本来の「健全で強靭な心身の本質」に調律し復元するお手伝いをします！
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なんば古流慈手技堂 院長
波氣動慈祓術
宗家 喬友・きょうゆう
★古流手当術調律復元師
★骨関節骨膜調律復元師
★靭帯腱調律復元師
★脳六神経調律復元師
★隙間結合調律復元師
★バイオエナジー慈響調律復元師
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