脳梗塞防備録

脳梗塞
防備録

◆引き起こしやすい飲み物
水系のジュース
・人工甘味料
・エナジードリンク
・フルーツジュース
・アルコール
・清涼飲料水

◆予防効果の高い飲み物
・赤ワイン
・塩分含まない飲み物
・珈琲
・白湯

◆リスクを下げる食物
◇エクストラバージンオイル
・オレイン酸
・LDLコレステロール低下
・HDLコレステロール増加
・ポリフェノール

◇青魚EPA/DHA
・オメガ３脂肪酸
・中性脂肪を減少
・LDLコレステロール低下
・HDLコレステロール増加
血圧を低下 心拍数の安定化
うつ病治療に効果的

◇ほうれん草・小松菜・ケール
・血圧を低下
・コレステロールを低下
・胃癌などのリスクを低下

◇素焼きナッツ
・不飽和脂肪
・LDLコレステロール低下
・HDLコレステロール増加
・ビタミン・ミネラル豊富

◇高カカオチョコレート・純ココア
・血圧が低下
・心臓の血管が詰まるリスクを低下
・フラボノールは血管を拡張させるため脳への血流が増加
・認知機能を保つ
・LDLコレステロール低下
・HDLコレステロール増加

なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師
養成講座より