添加物毒素より危険な事！
ミネラル不足！
精製した食品は、砂糖も塩も米も、ミネラルを全て削ぎ落とした、糖分と塩化ナトリウムと糖質の塊(笑)。
兎に角ミネラルを削ぎ落とした不健康食品ばかり食べないように氣を付けよう！
ミネラル神寶塩、ミネラルサトウキビ糖、無農薬玄米をしっかり適量を食べましょう。
【不足すると出る症状】
◆鉄不足
貧血、倦怠感、集中力低下、食欲不振.
◆カルシウム不足
骨粗しょう症、筋肉の痙攣、イライラ.
◆亜鉛不足
味覚障害、嗅覚障害、食欲不振、成長障害、脱毛.
◆カリウム不足
脱力感、筋力低下、不整脈.
◆マグネシウム不足
筋肉の痙攣、不眠、便秘
【ミネラル別リスト】
◆ナトリウム
塩や醤油、味噌などの調味料、ハムやウインナーなどの加工食品、漬物
◆カリウム
ほうれん草などの野菜、バナナなどの果物、わかめなど海藻類、里芋などの芋類
◆カルシウム
牛乳やヨーグルトなどの乳製品、いわしやエビなどの魚介類、豆腐などの大豆製品、ひじきやわかめなどの海藻類
◆リン
肉類や魚介類などタンパク質が多い食品、加工食品
◆マグネシウム
ナッツ類、豆腐、ほうれん草
◆鉄
小松菜やほうれん草、レバー、あさり、ひじき
◆亜鉛
牡蠣：赤身肉
【食べ物別リスト】
◆魚介類
牡蠣 (亜鉛)、干しえび (亜鉛、カルシウム)、干しワカサギ (カルシウム)
◆海藻類
ひじき (鉄分、カルシウム、マグネシウム)、わかめ (マグネシウム)、昆布 (ヨウ素)
◆豆類
きな粉 (カリウム、鉄分), 大豆 (マグネシウム、カリウム), レンズ豆 (亜鉛)
◆ナッツ類
アーモンド (マグネシウム, カルシウム, カリウム), ピスタチオ (カリウム, マグネシウム)
◆野菜
ほうれん草 (鉄分, マグネシウム, カルシウム), 小松菜 (鉄分), パセリ (カリウム)
◆果物
バナナ (カリウム), キウイフルーツ (カリウム), アボカド (カリウム, マグネシウム)
◆青汁
ビタミンやミネラルをバランスよく摂取できる
◆麦茶
ナトリウムやカリウムが含まれる
◆緑茶
ミネラルが豊富
【ミネラルの種類と働き】
◆亜鉛
皮膚や粘膜の健康維持、免疫機能のサポート
◆鉄分
赤血球の構成成分、酸素の運搬
◆カルシウム
骨や歯の構成成分、筋肉の収縮
◆マグネシウム
筋肉の収縮、神経伝達
◆カリウム
血圧の調整、筋肉の収縮
なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師
養成講座より
ミネラル不足！
精製した食品は、砂糖も塩も米も、ミネラルを全て削ぎ落とした、糖分と塩化ナトリウムと糖質の塊(笑)。
兎に角ミネラルを削ぎ落とした不健康食品ばかり食べないように氣を付けよう！
ミネラル神寶塩、ミネラルサトウキビ糖、無農薬玄米をしっかり適量を食べましょう。
【不足すると出る症状】
◆鉄不足
貧血、倦怠感、集中力低下、食欲不振.
◆カルシウム不足
骨粗しょう症、筋肉の痙攣、イライラ.
◆亜鉛不足
味覚障害、嗅覚障害、食欲不振、成長障害、脱毛.
◆カリウム不足
脱力感、筋力低下、不整脈.
◆マグネシウム不足
筋肉の痙攣、不眠、便秘
【ミネラル別リスト】
◆ナトリウム
塩や醤油、味噌などの調味料、ハムやウインナーなどの加工食品、漬物
◆カリウム
ほうれん草などの野菜、バナナなどの果物、わかめなど海藻類、里芋などの芋類
◆カルシウム
牛乳やヨーグルトなどの乳製品、いわしやエビなどの魚介類、豆腐などの大豆製品、ひじきやわかめなどの海藻類
◆リン
肉類や魚介類などタンパク質が多い食品、加工食品
◆マグネシウム
ナッツ類、豆腐、ほうれん草
◆鉄
小松菜やほうれん草、レバー、あさり、ひじき
◆亜鉛
牡蠣：赤身肉
【食べ物別リスト】
◆魚介類
牡蠣 (亜鉛)、干しえび (亜鉛、カルシウム)、干しワカサギ (カルシウム)
◆海藻類
ひじき (鉄分、カルシウム、マグネシウム)、わかめ (マグネシウム)、昆布 (ヨウ素)
◆豆類
きな粉 (カリウム、鉄分), 大豆 (マグネシウム、カリウム), レンズ豆 (亜鉛)
◆ナッツ類
アーモンド (マグネシウム, カルシウム, カリウム), ピスタチオ (カリウム, マグネシウム)
◆野菜
ほうれん草 (鉄分, マグネシウム, カルシウム), 小松菜 (鉄分), パセリ (カリウム)
◆果物
バナナ (カリウム), キウイフルーツ (カリウム), アボカド (カリウム, マグネシウム)
◆青汁
ビタミンやミネラルをバランスよく摂取できる
◆麦茶
ナトリウムやカリウムが含まれる
◆緑茶
ミネラルが豊富
【ミネラルの種類と働き】
◆亜鉛
皮膚や粘膜の健康維持、免疫機能のサポート
◆鉄分
赤血球の構成成分、酸素の運搬
◆カルシウム
骨や歯の構成成分、筋肉の収縮
◆マグネシウム
筋肉の収縮、神経伝達
◆カリウム
血圧の調整、筋肉の収縮
なんば古流慈手技堂
祓浄復元術整體師
養成講座より