もう随分前から血圧が高いです。
毎日朝晩2回測ってますが150／90が平均です
先日の娘の入院の時も病院で測ったんですが、病院は高く出ると聞いていたけど178／95でした。
数値を見た2女に「居なくなったら困る」と真顔で言われたので、きちんと向き合って何かしら対策をしようと思います。
色々調べたんですが、下半身の筋力の衰えで血圧が高くなる説を見かけたのでまずは自覚してた筋肉の衰えから取り掛かりました。
3分半と短くて、筋力に自信ない人への動画もあり何とか続けて見ようと思います。
そして食べ物でも対策をしようと、納豆とバナナとトマトジュースを買いました。そして今月からコントレックスをお茶等の代わりに飲んでます。
コントレックスはカリウム、マグネシウム、カルシウムが入ってる硬水で骨粗鬆症でもある私にはこの水がいいのかも？と思い飲んでます。
トマトジュース、以前毎日飲んでたら花粉症治りました🙆♀️
さて、一気にやり始めたけど😅何が効いたのかは分からなくなる思うけど何かしら効いて欲しい🥺🙏
まだまだ子供達の成長を見ていたい！
頑張るぞ(ง •̀_•́)ง
リアルタイムでUPすることがなかなか難しいので過去の出来事を当時の日時で投稿してます。
お時間ありましたら暇つぶしに覗いて下さいm(_ _)m