以前は一人外食だとパスタとかファーストフード系に行っていましたが、
満腹感を感じるまでに時間がかかり結局食べ過ぎていました
満腹感を感じるにはたんぱく質が一番。
なので最近のお一人様ランチはもっぱら餃子です
先日行った王将
まず餃子だけ注文
お腹ペコペコだったのですがこれだけでかなり落ち着きました。
ここでやめても良いのですがやっぱりまだちょっと食べたいな～と思ったので
ジャストサイズの天津飯を追加注文
通常の量では多かったのでまさにジャストサイズでした
これでもう本当にお腹いっぱいになったので満足してお店を出ました。
はい、ここで例によってもう一つのおすすめ点
安い(笑)
この時のお会計は547円
これはバーミヤンだったかな、同じくらいの価格です
これがパンと紅茶とかになると同じくらいの価格でこのくらいしか購入できない
全然お腹いっぱいにならない(笑)
満腹感が得られないのて結局甘いもの追加してみたいなループになりコストもかさむ
外食でもたんぱく質はしっかりとって炭水化物を控えめにするのがいい感じです