可愛い夏ワンピースが沢山
花柄ワンピースで夏のお嬢さんルックしたい…
さて…
周囲からは割と美意識が高いと思われている私。
それは間違っていないし、間違ってもいます。
なぜなら脱毛やジム、美容クリニック、ウォーキングなどに励む一方、
お菓子やジャンクをよく食べるからです
笑 
「すみれさん、マックとか行くんですか？」
「コンビニでお菓子買ったりするんですか？アフタヌーンティー以外想像できない」
なんて、時々言われますが、冗談じゃありません。
私のジャンク、お菓子の食べる量といったらもう半端ではありません。
詳細は書きませんが…、友人に話すと「そんな食生活になったら肌も髪も体型も終わるわ…」と言われます。
パーソナルジムでもトレーナーさんから、すみれさんは毎日チートデイと言われています。
お菓子は休日の楽しみにとするよう指導されますが、守るわけがありません
そして皆からこうも言われます。
「それなのに、どうして細いの？」
「なんで肌綺麗なの？」
そう、
そうなんです。
私もね、太ったり肌が荒れたりしたらお菓子やジャンク止めると思うんだよね。
だけど影響が出ないから、やめられない
自慢に聞こえたらごめんなさい…。
いや、ぶっちゃけ自慢ですが一方で良い歳して食生活が乱れてるのって恥ずかしいとも思う…
そんなわけでもう何年もお菓子を食べる生活を続けていたのですが最近、すっぱりやめられました
正確に言えば、お菓子を食べなくても平気でいられるようになりました。
なぜ、お菓子を食べるのが何年もルーティーンだった私がお菓子をやめられたのか
それは栄養管理アプリをダウンロードしたからです。
ご存知な方も多いと思いますが
あすけんとか、カロミルとかです。
いや、栄養素が可視化されるってすごいね！！
脂質もうこれ以上取らないようにしよう、とかタンパク質の量全然足りない
と、意識するようになります
と、意識するようになります始めて1週間ですが、もう1.5キロ痩せました
ある日のサマリーを公開
これは在宅勤務で家から殆ど出なかった日。
意識しているのは脂質とタンパク質の量、あとはカロリーです。
お菓子なんて食べたら脂質爆上がりですからね。
脂質の数値超えてたまるか！！という気分になります。
栄養バランスゲームやってる感覚？
そしてタンパク質も今まで食べ物で取りたいと思っていましたが、食べ物で取ると脂質もかなり上がってしまう
なにせ女性のタンパク質の摂取量50gを食品でとるとなると、卵8個、納豆7パック必要なんです。
はい、これだと脂質も爆上がり〜
しかも50gは最低量なので、身長が平均より高かったり、運動する方はもっと必要です。
私はトレーナーさんに80gで設定されました。
プロテインの有り難みと、皆さんが鶏胸肉！ササミ！（低脂質）と言っている理由がよく分かりました
プロテインお試ししたい人向け
更にはコンビニや外食は添加物多くて中身も不透明なので、自炊したくなりますね。
夏のお洋服、素敵に着こなすために頑張りましょう〜
皆さんもダウンロードしてみてください