今日は日中、暖かかったですね・・・
nanaの住んでいるところでは、
もう桜が散ってしまい、葉桜を楽しむ頃となっています。
これからの季節・・・
どんどん暖かくなって、薄着になってしまう。。。
と言うことは・・・
露出する部分、二の腕や脚が気になる・・・(ﾟДﾟ)!!ﾔﾊﾞｲ
二の腕・おなか。。。女性なら夏こそ気になるところですよね(‥､)
ということで、今日は、簡単にどこでもできる
二の腕に効く、運動（トレーニング）を！！(ﾟ∀ﾟ)メｶﾝﾀﾝ
①腕を後ろにのばす。
②そのまま手首を内側から外側にひねる。
③一日10回くらいでOK！！
これ実は、『あるある大辞典』でも紹介されてました。。。ﾐﾀ??ﾔｯﾁｬｯﾀ??
nanaはこれと、あとダンベル運動を取り入れて
結構前からやってます。。。
これは簡単なんですけど、普段使わない二の腕の内側の筋肉が使われて、
効果抜群！！ 速、筋肉痛になるﾊｽﾞです。。。
続けてやってみってくださいね☆
それとやるとき、
”細くなれ～細くなれ～(｡･д･)ﾉﾞ”
と”気”をこめることをおわすれなくぅ～★☆
ﾏﾀｱｼﾀｰ♪(*´･∀･)ﾉｼﾟ
今日は、昨日夜遊びすぎて寝ていないため、
朝から仕事、集中できず、ﾅﾉﾆ仕事量が多く、
悲惨でした。。。 ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｼﾞｺﾞｳｼﾞﾄｸ…?!
だから、こんな日は早くねちゃいますっ！((´∀`*))
ひとつ、【ｶﾝﾀﾝ美肌術】をご紹介！！
皆さん、今日疲れた顔してませんか？？
月曜日だし・・・一週間はこれからです。。of course??( ﾟ∀ﾟ)
極端に疲労などで、疲れている場合は、
顔の筋肉にその兆候が現われます・・・。
そんな時効果的かつｶﾝﾀﾝな方法がこれ↓↓
顔をつねる！！Σ(*・д・ﾉ)ﾉ゛ﾅﾆｭｭｭｭ
これだけ。。。とくに疲れている顔の部分をきゅっとつねるだけ。。。
ｺﾚだけで筋肉がほぐれ、血流が良くなるのです。。。
プロのモデルさんも、撮影時ｺﾚをやるらしい…
パソコンなどで目が疲れたときも、そのつど、
目の周りの筋肉を刺激してやるといいですっ。。。お試しあれっ★
でゎでゎ・・・♪(。・д・)ﾉ☆
一日に何回くらい『鏡』を通して、自分の顔・全身をみますか？
うぅ～ん。。。nanaは細かく言えば、15～20回くらい・・・?!
ﾖｸﾜｶﾗﾝｶﾞ…
鏡を見る時に思うこと、基本的にネガティブ・・・
『あっ、にきびこんなところにできちゃった！！』
とか、
『あ～ぁ、しみ増えてるよ～』
これは、お手入れに力をいれさせる点では
よいことかもしれませんが、一日に20回もこんなこと考えてたら
顔根暗・・・になってしまう。。。
自分の顔に自信を持つことはすごく大切なことです。
暗くなるようなことを考えず、ちょっとお手入れを頑張った
次の日の朝なんかは、『今日は、肌の調子がいい！！』
と自分を褒めてあげること、ｺﾚがさらにキレイにつながると
思うのです。。。
『あの芸能人みたいな顔に生まれたかった。。。』
とか人と比べるなんて、かなりナンセンス・・・
nanaも生まれてからずっと目が一重で、かなり二重に憧れました・・・
でも、二重にした自分って（数秒ならできるんですけど）
気持ち悪い。。。ｺﾚ誰？？。゜(゜´Д｀●゜)゜。HelpMe!!
いくら”可愛い”といわれる人でも、
肌がざらざら、見た目も汚かったら、
その人を本当の意味で”キレイ”とはいえないと思うのです。。。
スキンケアもメイクも、自分の顔に合ったモノ、使い方をすること
なかなか難しいことではありますが、
自分の顔を愛すれば、おのずとできていくのでは
ないのかなと思ったりします。。。ндρρyヾ(o′∀`)ノ*:.。..。.:*☆
ちなみに鏡を多く見る人は、上昇志向が高いらしいとです。。。
ニキビぐらいで皮膚科なんか、行きたくない！
そう思うひとは多いハズ・・・
だって、ひどいニキビができ、病院に行くとなんか薬だけ
でなく、すごく痛いことをされてしまうんじゃないかって
思ってしまう。
そういえば、ニキビが激しくなって化膿して、
病院に行ったら「切開します」と麻酔して切られたとか、
友達言ってたなぁ～★ ｺﾜ～ｲ…(,,ﾟДﾟ)∩
そうなると行くのは薬局（？）となるんでしょうか・・・
薬局のニキビ関連商品のなかで一番といっていいほど
見かける成分が「サリチル酸」
アメリカのニキビ予防製品の中でもよく使われています。
このサリチル酸は、ピーリング効果を持ち、
同様の働きを持つ成分である
AHA（アルファヒドロキシ酸）に対して、
BHA（ベータヒドリキシ酸）とも呼ばれている成分。。。
そのため、低濃度の成分を塗ると、
毛穴の入り口の角栓が少しずつ溶かされて
ニキビになりにくいお肌に改善することができると
されているんです。
大人にきびに困っているときは、この成分が配合された
化粧品をさがしてみるのもいいんじゃないんでしょうか・・・(ﾉ･д･)ﾉ
《nanaのたわごと》
今日は、うちの近くの焼き鳥やさんに飲みに行ってきました・・・
久々よく飲みました・・・ﾋｻﾋﾞｻ??(●・∀･)ﾉ
お酒はのみずぎはよくないけど、多少なら気分もハイになり、
楽しい気分になれますよね・・・
たくさん飲んだ後のnanaの定番は、『カラオケ』です。
気分もハイだからこそ、盛り上がれる。。。ﾀﾞｲｽｷﾃﾞｽ(*´･д･)
たまには日常忘れて”バカ”やることも必要ですよね。。。
ﾀﾞﾒﾃﾞｽｶ??( ´･∀･)ゞ
(*´Д｀)ﾉ~~☆:.･*.See.:you.:♪
