突然ですが・・・。
愛される小顔、目指しませんっ!?
耳のあたりや首周りのリンパの流れが悪いと
顔の輪郭に締りがなくなります！！
これが二重あごの原因にもなっちゃいます
なんか今日顔むくんでる？！顔大きい??
”小顔”を目指すなら、
『リンパの指圧マッサージ』ですよっ！щ(・Д・щ) ｶﾓ-ﾝ
化粧のりが悪い時にもオススメです☆
やり方は・・・。↓↓(*´Д｀*)ｱﾂ
ベストはお風呂上り、顔を洗った後など・・・。
①顔を少し上に反らし、
口の下あごに両手の真ん中３本の指をあてます。
②そこから骨をなぞるように、耳の後ろまで
指を滑らせます。
③耳の後ろの出っ張っている骨のあたりをぎゅーっと
指圧します。
④そのまま首の上から下へ流して終わりです。
カンタンっ！！(●´Д｀)人(´Д｀●)ｵ
一回ですっきり、つづければ顔まわりがしまってきますよ☆
ぜひお試しを！！
老廃物よ、
流れてしまえっ♪((*´Д｀)ﾉﾊｨｯ
今日は、前回に引き続き、ヘアケアについて・・・。
nana一押しの、お手入れケア美容液。
エッセンス for バイリゼーション
ダメージを受けた髪を、本質的にケアする髪の基礎化粧品。
ヘアカラーやパーマによって失われるCMC結合脂質にこだわった
エッセンス成分100％です。
※CMC・・・毛髪細胞膜複合体
20ｍl 2625円（本体価格￥2500）
nanaの前行ってたサロンで勧めてもらって以来、
継続利用中の逸品です。
サロン専売品（？）かもなのですが、ＨＰ検索すればどこかで
買えるﾊｽﾞです。。。（ｽｲﾏｾﾝ
あと、おなじみの椿油 も使ったりします。どちらもいい感じです。
やはり、お風呂だけでなく、きちんと、こういうケア剤をつけて、
しっかり乾かしてブローして寝る！！これが朝のスタイリングに
影響大なんですよね。。。
髪乾かさずに寝る、、、これは一番だめ・・・。痛みます。。。
nana髪長いので、ヘアケア根気よく頑張ってます。。。
また皆様のオススメ、何かあれば教えてくださいね☆★
最近、紫外線が強くなってきて、
『うっ?! なんか髪がパサパサする！！』
紫外線はお肌だけでなく、髪も痛めるんですよね。。。
そこで、
『これじゃあダメだ！！ケアに”力”いれなきゃ！』
てことで、近くのドラッグストアに行ってきました！！
目についたのは、
資生堂”アネッサ”の髪用日焼け止め↓↓ﾃﾞｶｯ!ｽｲﾏｾﾝ☆
資生堂 アネッサ パーフェクトヘアサンスクリーン
容量 100ml
価格（税込） ￥1,575
過酷な紫外線(A・B波)をブロックし、紫外線ダメージを防ぎます。
水や汗に強いウォータープルーフタイプで、紫外線防止効果が長時間持続します。
さらっとした使い心地で、どんな髪もなめらかにまとまります。」
いつものシャンプーで簡単に落とせます。(専用クレンジング不要)
爽やかなシトラスフローラルの香り。
においは強くなく、爽やかな、なおかつ上品なにおいでＧＯＯＤ！！
と思います。ヘアコロン代わりにもＯＫだし、
違うのをこの上からつけても大丈夫なほのかな香りです。
使った効果は肌と違って、そんなにすぐにはわからないと思うので、
根気よくこの夏、これを使ってみようと思っています。
通勤とか、 外に遊びに行くときはマストですね☆
また、次回、アウトバス・インバス用のヘアケア剤も、
ご紹介がてら書きますね☆
《nanaの日曜のたわ言》
ねむいっ！！
最近、やたら眠気ﾏﾝﾏﾝのnanaです。。。
お昼食べた後は、耐えられないくらい眠い・・・。
夜もものすごく（ｲﾏﾓ?）眠いのです。。。
暖かくなってきたからかな～ぁ☆なんて・・・☆
皆さまは、眠いけど寝てられないとき、
どんな対策で、のりきってますか？？
あれば、おしえてくださーいい！！ぜひっ！！
でゎでゎ・・・おやすみなさーい！
明日からまたお仕事頑張んなきゃﾈ！！
肌をキレイにするため、おいしい食事を我慢して、
ダイエットをしますか？！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そんな我慢より、まずこれです。。。
『よく噛んで、美味しいと味わいながら食べること！』
これに限る！
『減量したいなら、一回につき30回くらい噛んでから
食べなさい。』ヽ(´Д｀。)ｶﾐｶﾐ
と、友人がエステに通ってたときに言われたらしいﾃﾞｽ。
『そんなの無理～～ヽ(Д´ ﾟ)ﾉﾟ！』
私も、いくら何でもこんなに噛めとは言えません！
嫌にならない程度に・・・。
良く噛んで食べることは、実は凄く肌に影響大で、
まず、①胃への負担が少なくなり、食物の栄養素を
吸収しやすくなる。
これによって、きれいな肌、そして健康な体づくりの
手助けをしてくれるのです。
②良く噛むということは、腸管を刺激するため、
便秘予防にも繋がります。
③そして、良く噛むことで、脳に刺激を与え、
満腹中枢に信号が行き、結果少しの量で、
おなかいっぱいになるので、肥満予防に効果があるのです。
なかなか聞いても、行動できないんですよね。。。
食べてるときは、そんなの忘れちゃってるし・・・。
でも、すきなﾓﾉを我慢して苦しい思いをするよりは、
大好きなﾓﾉをゆっく～り味わいながら食べれる、
しかもその方が美肌効果アップなんて聞くと、
こっちのほうがいいよなぁ～とnanaは思います。
皆様はどうですか？？
【nanaのたわごと】
連休、楽しみました？？
nanaは、家族で近くの温泉にいったり、
買い物に遊園地に、とっても楽しむことが
出来ました。。
でも、大阪に行くｺﾄができなくて・・・。
来週の週末、仕事終わったら行こうかなっと
思ってます。
実は彼とつきあって、４年の記念なので☆(^^)V
どっかレストラン予約して、おいしいもの食べにいきたいです。
たのしみっ!! δμκΙ...φ(･д･● )またご報告ｼﾏｽﾖ!!
でゎでゎ・・・
この前、久しぶりに、”スポーツジム”に行って来ました！！
ランニングマシーンで、50分歩いて、その後、
軽く筋トレをして、そして、お風呂＆サウナに入って、
汗いっぱいかきます。。。
すっごく気持ちいい・・・(*´･Å･)(･Å･｀*)ﾈｰ
やはり、nana小さいころからスポーツをずっと
やってきたんで、週に何回はこうやってカラダうごかさないと
ﾀﾞﾒみたいです・・・。今は週に２回、バスケを友達と
チーム作って練習してます。これがすっごい”ハード”！！
高校生の練習のごとく走りまくります。。。
ところで・・・。
スポーツ＝カラダを動かすことで、人は、
快楽物質のドーパミンが脳内から分泌されるんです。
分泌量にはそれぞれ差があって、自分の好きなもの、上手に
できるものをやっているときには、より快楽を覚え、
たくさんでるそう・・・（*´∀｀)☆★
またスポーツだけではなく、
快楽に付随する『感動』・『解放感』・『気持ちの高揚』・
『達成感』などの時、分泌されるんだとか・・・。
ドーパミンの分泌は、人の集中力を高める効果もあり、
人の行動は、この快楽物質のドーパミンを分泌させたいという
ところに基づいていることが多いんだそうです。
何事も楽しみながらって（『WITH JOY』ねっ!!）
こういう精神が本当に必要なんですよね・・・。
自分が熱中し、楽しみながら実践できるものを
見つけることが、からだもこころも
老廃物が溜まりにくい”健康美”を保つ秘訣っ！！
仕事でもなんでも『WITH JOY』で、
やっていきたいなと再認識したnanaでした。。。
みなさんはどうですか？？
(*´・∀・)ﾉ))*:・・:*ﾏﾀﾈｰ*:・・:*
