肌をキレイにするため、おいしい食事を我慢して、
ダイエットをしますか？！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
そんな我慢より、まずこれです。。。
『よく噛んで、美味しいと味わいながら食べること！』
これに限る！
『減量したいなら、一回につき30回くらい噛んでから
食べなさい。』ヽ(´Д｀。)ｶﾐｶﾐ
と、友人がエステに通ってたときに言われたらしいﾃﾞｽ。
『そんなの無理～～ヽ(Д´ ﾟ)ﾉﾟ！』
私も、いくら何でもこんなに噛めとは言えません！
嫌にならない程度に・・・。
良く噛んで食べることは、実は凄く肌に影響大で、
まず、①胃への負担が少なくなり、食物の栄養素を
吸収しやすくなる。
これによって、きれいな肌、そして健康な体づくりの
手助けをしてくれるのです。
②良く噛むということは、腸管を刺激するため、
便秘予防にも繋がります。
③そして、良く噛むことで、脳に刺激を与え、
満腹中枢に信号が行き、結果少しの量で、
おなかいっぱいになるので、肥満予防に効果があるのです。
なかなか聞いても、行動できないんですよね。。。
食べてるときは、そんなの忘れちゃってるし・・・。
でも、すきなﾓﾉを我慢して苦しい思いをするよりは、
大好きなﾓﾉをゆっく～り味わいながら食べれる、
しかもその方が美肌効果アップなんて聞くと、
こっちのほうがいいよなぁ～とnanaは思います。
皆様はどうですか？？
【nanaのたわごと】
連休、楽しみました？？
nanaは、家族で近くの温泉にいったり、
買い物に遊園地に、とっても楽しむことが
出来ました。。
でも、大阪に行くｺﾄができなくて・・・。
来週の週末、仕事終わったら行こうかなっと
思ってます。
実は彼とつきあって、４年の記念なので☆(^^)V
どっかレストラン予約して、おいしいもの食べにいきたいです。
たのしみっ!! δμκΙ...φ(･д･● )またご報告ｼﾏｽﾖ!!
でゎでゎ・・・