こんばんゎ★
身の回りﾃﾞ、ｲﾛｲﾛとありまして、さぼり気味だったので、
また気合入れなおして・・・(ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞ☆'
美容情報（他も）
頑張って書いていこうと思いますっﾟ･ﾉ´▽｀)ﾉ☆ﾖﾛｼｸﾃﾞｽ
でゎ早速ですが・・・今日は『美肌と睡眠』について。
近頃めっきり寒くなってきましたね!！
暖房なんかで部屋が暖かくなるとnanaは、
なんだかすごく眠くなります。
美容にとって、快適な眠りはすっごい大切!!
ご存知のとおり、快適な睡眠が美肌のモト(★σ´ -`)σ。
皆様ゎ、どうやって快適な眠りをGETしてますか?？
安眠をするには、カラダを温める事が重要。
①ゆっくりぬるめのお湯で半身浴なんかした後は、
眠たくなりませんか?？
これは、いったんぬくもった体が体温を下げる途中、
人のカラダは眠たくなる性質を持っているためだとか・・・。
ただし、熱いお湯に入ると、逆に交感神経を刺激して
目がさめてしまうので、要注意!！((o(ﾟ∀ﾟ)o))
安眠のススメには、②ストレッチや③マッサージも効果的。
ゆっくりカラダを動かせば、リラックスでき、眠気を誘いますし、
優しく（強い・痛いのはＮＧ）マッサージすれば、
血流がよくなり、カラダを温めれるからです(ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ∀ﾟ)ｧﾋｬ。
これからモットもっと寒くなってお布団からでにくい
時期ですが、安眠で美肌をＧＥＴして、
冬のおしゃれ＆イベント事を
たのしみましょーっо━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ━━━!!
【裏・nana】
サボッてた間、
ｲﾛｲﾛ自分の人生について考えることがありました。
（おもーいｶﾓ・・・）だけど書いちゃいます。
自分は今、この時間を、生活を、誰と、どんなふうに過ごしたいのか???
すごく欲張りで、あれもしたい・コレもしたい、
あれも楽しみたいし、こうじゃなきゃｲﾔだとか・・・・
自分の中で葛藤するモノがあり、（皆、人生そうなんだろうｹﾄﾞ…）
いままでやりたいようにやってきて、
人を傷つけてきたんじゃないかとか・・・・
この先を不安に感じながら過ごしてた、ここ何週間。
いろいろ考えても、頭の中で大きくなるばかりで。。。
そんな自分に気がついたとき、すごくｲﾔになって・・・・・・・・・・・・。
実は、今日悩んだ挙句、自分の中で『結論』がでました。
それは『理屈をつけず、前に進む』ということで、
今の気持ちを大事にし、今を楽しむ。
将来を不安に感じ、ここ最近楽しめてなかった。
こんな単純なコトがなかなか難しかったりするんですね。
うじゃうじゃ書いちゃったけど、
表向きはすっごいプラス思考の私。
そしてマイナス思考に陥ると、果てしなく続いてしまう内心。
頭の中、屁理屈ばっかりなんですよね。
辛いコトも時には、必要なんだろーけど、どうして人間
みんなずっと楽しくしていられないんだろぉ・・・なんておもってしまう。
マイナス思考ってほんとにイイコトないっ!！
+α
もっと単純に生きれたらいいのに・・・ 悩
近くの海・写真でたそがれ・・・OUT ⊂(ﾟﾛﾟ；。