ｽｲﾏｾﾝ☆ ↑は『深呼吸の必要』って映画です。ﾐﾀｺﾄｱﾘﾏｽｶｯ??
だいぶ暖かくなってきましたが、
まだまだ朝起きて、
『うぅ～ん、
お布団からでたくな～いっ( -д-) 』
布団からでれない今日この頃のnanaです★
新しい一日をスタートさせるのに、
こんなんじゃいけないと思いながらも、
nanaが朝一番に行うこと。。。
それは、
ベットの中で、
”深呼吸”…(*ﾟ∀ﾟ*)
です。
なぜ深呼吸するかというと…
まず、私たち人間が寝ている間というのは、
おきているときと違って、
呼吸が浅く、血圧も低くなっています。
それが朝、目覚めるにちかづき、
だんだんと血圧が上がってくるのです。
ですから、”遅刻するぅ～”と
急に起き上がるのは危険！！
脳に血液がたまってないので、
急に起き上がるとフラフラしてしまうことがあります。
起き上がる前に細胞をゆっくり目覚めさせる意味で、
深呼吸をするのです。
また寝ている間に体には余分なモノがたまっています。
それを外に出してやるためにも、
深呼吸です。
また、nanaはその後、部屋の窓をあけ、さらに
もう一回深呼吸・・・人(ﾟ∀ﾟ)人ｽｯﾃﾊｲﾃｰ
きれいな空気を吸って、
一日をはじめるのです☆
そうすることによって、
体の中をながれる
『血液』『リンパ液』『気』
これらの流れをよくしてやって、
体の調子を整えます ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ok!
体にいい→もちろん肌にもイイコトです★
ぜひ毎朝とりいれてみてくださーいっ(・∀・)つ