今日は、
肌に良い食べ物について。。(^ー^)ノ・:☆’.・:★
女性なら一度は、『ダイエット』をしたことがあるはず。。
現在は、多くのダイエット情報が、本やテレビを通じて、
私たちの耳に入るため、無茶なダイエットは、
少なくなったのではないかと思います。
単独のものだけを食べたり、食事を抜いたりするダイエットを
してるときの肌状態は、
ほんと悲惨です；-ロ-）！！
少しばかり、痩せるかも知れないけれど、
肌はボロボロなコトでしょう＿(-- )
ダイエットにも、そして肌にとっても良い食べ物、
つまり、腹持ちがよく、
栄養（ビタミン、ミネラル）がバランスよくとれる
食事をきちんとよくかんで食べるということ。。。
大切ですよね。
好き嫌いがあるとは思いますが、
nanaお薦めの一品をお書きしますnee(^。^)g_
【栄養たっぷり美肌豆腐サラダ】
材料：
お豆腐、納豆、しらす、ねぎ、わかめ、
トマト、パプリカ（細かくきって）、ごま、
なめこ（味つきの瓶で売られているもの）
これらの食品を、あたたかい豆腐の上にのせていき、
最後になめこをかけ、そのままたべる。
味付けが薄いときは、ポン酢を足して食べます。
また、ほかの野菜（ブロッコリーやレタスなど）
冷蔵庫にあるもの何でも加えてＯＫなので、
自分の好きなものをチョイスできます。
栄養価も高く、バランスもいい、そして腹持ちもいいので、
ダイエット、もちろん肌にもよいです。
nanaは前日食べ過ぎたなぁ～とか、肌の調子が悪いときは
まず、お風呂にゆっくり入り、汗を流した後、
これを食べて、仕上げにトマトジュースを飲んで、
早めにベットにはいり、ゆっくり寝ます。
これに限るとおもっています。
嫌いなものは、省いてお試しあれっっ(^-^)フ
【毎日のたわごと】
昨日お書きしましたが、
本日友達と『日帰りで温泉』に行く予定でした。。。
今朝、その子から電話があり、
『ごめん、風邪引いた～～(/。-)、
インフルエンザかも。。。。』
あなたもとうとう、、
ですかっっ！；-ロ-）！！
nanaのまわり、大流行みたいです。
でも、本人はマジしんどそうだったし、
はやく治るといいなと思います。
てことで、明日、違う子誘って
温泉に行くことにしました。（薄情??(^^?)
だって、すごい楽しみにしてたんです。。。
またその子とは、違うところってことでヽ(^▽^@)ノ ～
明日こそ、ゆっくり、お湯につかってきたいとおもいます！！
♪ o(^◇^)/~ でゎでゎ~♪