決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガ。ノンストップで80分はかかる。
私は毎朝だいたい同じ時間に行う。
毎日同じ順番同じポーズだからこそ、内側の変化に気づき易くなる。内側の声が聞こえ易くなる。
昨日と今日。今日と明日。
身体も状態も心の状態も、決して同じではない。毎回が新しい発見。
Half Primaryでも先生がカウントが遅いと死ぬほどキツイ。(ポーズのホールドがその分長くなる😂)
その80分は過去のことも未来のことも考えない、考えられない。それこそ、マインドフルネス。使い過ぎのマインドをしっかりリセットし、忙しい日常に戻る、だからまた頑張れる。
習慣を作るには20日、Lifestyleを作るには90日かかるといわれている。
ただ、続けること。
淡々と続けること。
今日も一日、ありがとう😊🌏❤️
私は毎朝だいたい同じ時間に行う。
毎日同じ順番同じポーズだからこそ、内側の変化に気づき易くなる。内側の声が聞こえ易くなる。
昨日と今日。今日と明日。
身体も状態も心の状態も、決して同じではない。毎回が新しい発見。
Half Primaryでも先生がカウントが遅いと死ぬほどキツイ。(ポーズのホールドがその分長くなる😂)
その80分は過去のことも未来のことも考えない、考えられない。それこそ、マインドフルネス。使い過ぎのマインドをしっかりリセットし、忙しい日常に戻る、だからまた頑張れる。
習慣を作るには20日、Lifestyleを作るには90日かかるといわれている。
ただ、続けること。
淡々と続けること。
今日も一日、ありがとう😊🌏❤️
#ashtanga #yoga #lifestyle #nanayoga #mindfulness #hapiness #wellness #love