nanatan0726さんのﾌﾞﾛｸﾞ
なななななあーんと
ﾞ
４日で1ｷﾛ減りました！
朝⇒ﾊﾞﾅﾅ､ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
昼⇒学校での給食しｯかﾘ
夜⇒ｷｬﾍﾞﾂ､ﾄﾏﾄ､味噌汁
朝⇒軽く
昼⇒しっかリ
夜⇒軽く
とゆー感じです
!!!!
最初わ無理かなあ･････
ｯて思ってたけど､
全然辛くないし､
徐々に体重が減ってく
自分にばんざい
全ての時間を軽く
してしまうと､
体に悪いんで気をつけてください。
ダイエットわ楽しいです
まずわ顔が変わって
いくらしいですよ。
あたしの場合､
足が細くなリたいので
授業中わ５分置き
ぐらいに足上げ体操
しています(^3^)/
けっこうきついですが
太ももあたリが
引き締まってきました
1ヶ月で何ｷﾛ痩せれるか
とても楽しみです(^3^)/
自分の体を写メで
撮った時､とおーっても
醜く､ｶﾞｯｶﾘしました。
身長⇒153ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙ
体重⇒42ｷﾛｸﾞﾗﾑ
30ｷﾛ代目指して
頑張ります!
でわ､また
ﾞ
､
今日の1日の流れ
～
食事
menuもﾂｲﾃﾞに
6時30分起床････
眠気にわ勝てません
そんでもってbreakfast
バナナ
のみです
!!!
辛いけど､我慢しなきゃ
痩せれないので(T-T)
そんでもｯて学校到着
友達が沢山いて
とｯても楽しいです
昼食menuー(*´∇｀*)
ビーフシチュー!!!!!!!!
さすがに昼食ぐらいわ
もリもリ食べないと
体に悪いんで
･････
不健康なダイエットわ
リバウンドがしやすい
ので気をつけてます
あたしわ部活を
やっているので
運動面でわﾊﾞｯﾁﾘ
体力がついて
健康にいいですよ
そして一番太リやすい
夕食ですよー(￣ー￣)
あたしわｷｬﾍﾞﾂを
先に1/6こ食べてます
大きめに切ると
満腹感があるので
あたしわｷｬﾍﾞﾂと
トマトとバナナと
味噌汁を食べてます
さっき､美味しそうな
ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝが家に!!!!
食べたかったけど､
夜わ太リやすいので
我慢します(´Д｀)
夜ぢやなくて､
明日の昼食に
食べようと思います
でわ､また
ﾞ
､
今日の1日の流れ
～
食事
menuもﾂｲﾃﾞに
6時30分起床････
眠気にわ勝てません
そんでもってbreakfast
バナナ
のみです
!!!
辛いけど､我慢しなきゃ
痩せれないので(T-T)
そんでもｯて学校到着
友達が沢山いて
とｯても楽しいです
昼食menuー(*´∇｀*)
ビーフシチュー!!!!!!!!
さすがに昼食ぐらいわ
もリもリ食べないと
体に悪いんで
･････
不健康なダイエットわ
リバウンドがしやすい
ので気をつけてます
あたしわ部活を
やっているので
運動面でわﾊﾞｯﾁﾘ
体力がついて
健康にいいですよ
そして一番太リやすい
夕食ですよー(￣ー￣)
あたしわｷｬﾍﾞﾂを
先に1/6こ食べてます
大きめに切ると
満腹感があるので
あたしわｷｬﾍﾞﾂと
トマトとバナナと
味噌汁を食べてます
さっき､美味しそうな
ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝが家に!!!!
食べたかったけど､
夜わ太リやすいので
我慢します(´Д｀)
夜ぢやなくて､
明日の昼食に
食べようと思います
でわ､また
ﾞ
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