こんばんは
今日は朝から健康診断でした
前の日お昼の仕事が終わって、14時
その日の夜21時以降からはなるべく食べないでくださいと
夜お仕事なのでこの昼が最後の食事だ
と思い
めっちゃ食べる
この時はおなかいっぱいだけどね
もうその日の夜はおなかが減りすぎて
めっちゃぐーぐー言ってた
そして健康診断当日
とりあえずみんなの朝ごはんと弁当作りは地獄だった
食べちゃおっかと何度も思う
そしてようやく時間になり出発
健康診断は
身長
体重
腹回りの測定
血圧
血液検査
尿検査
医師の診察
一刻も早く終わって何か食べたい私
プラス料金でオプションとかつけれるけどつけません
と思ったら血圧で引っかかり眼底検査と心電図が追加
これまで体重で指導が入る事はあったけど、血圧で指導が入るのは初めて
指導の保健師さんになぜ血圧って高くなるんですか？？って聞いたら、これですって一つとは言えないと。。
たぶん私で言うと、ストレスと睡眠不足が主なんだろーなーと
ここ1年で睡眠は平均3、4時間
ストレスはたくさん
やっぱ病は気からじゃないけど、
食事を気をつける、運動をするも大事だけど
心の健康て大事なんだなーって思った。
なかなかメンタル弱いし、落ち込んだり嫌なことあるとほんと動けなくなる。
そのかわりめっちゃメンタル調子が良い時は嘘みたいに元気
単純なんです
とりあえず現状はなかなか変えることはできないので、休める時はしっかり休んで遊べる時は全力で遊ぶ
仕事もぼちぼちがんばる
日々その繰り返しだね
30代後半から友達との会話が健康の会話が多くなる
気分はまだまだ20代くらいに感じたりするけど
身体はごめんなさいちょっと休ませてくれーと言っている
その声を無視する事も多々あるけど、
その声を聞いてあげる事も大切
と今は思っている
以上今日のつぶやきでした
ここまで読んでいただきありがとうございました