やんちゃboyな2歳児息子👦を自宅保育中⌇
30代・結婚6年目の専業主婦です✼• •
(2024年春からプレ幼稚園▶︎3歳児クラス入園予定)
ꕤBFC公式アンバサダー1期生(2023.3卒業)
ꕤETVOSアンバサダー(2023.6卒業)
ꕤwicot公式アンバサダー2期生(2023.12〜)
【都内・関東・関西中心に更新中೯✍︎】
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前回のブログも
ご覧いただきありがとうございます
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各ご家庭、ご事情や
働き方のスタイルも異なるため
子どもの就寝時間も
様々かとは思いますが、
小さいうちはせめて21時までには
寝かせたい…と思っているご家庭は
多いのではないでしょうか？
少し古い記事になりますが、
PR Timesの調査結果⇩
漏れなく我が家も
そんな家庭のひとつなのですが
2歳6ヶ月頃だったかな？
徐々に就寝時間が遅くなっていって
平均就寝時間は22時台に
そしてここで懺悔しますが、
最も遅い日は23時半就寝でした。。。
(お昼寝が遅かった日とはいえ…なかなか…)
こ、これはやばい。。
と、体力消耗を狙って公園に行ったり
15時以降のお昼寝はなるべく阻止したり、
偏食息子が完食してくれそうな
献立のレパートリーを増やし
満腹にさせて食後の眠気を狙ったり
夕食後は明かりを絞って薄暗くしたり、
いろんな策を組み合わせて試行錯誤しました
でも、あんまり手応えがなく。。
習い事で日中かなり体を動かした日でも
お昼寝なし、寝るのも22時台…
なんてこともザラにあって、
もう絶望でした
そんな息子でしたが、
この2週間くらいでやっとやっと
21時まで就寝が
定着化してきました〜〜
✨
なかでも日曜日は19:30就寝、
昨日は20:15就寝だった♡嬉しい〜〜！！！！！
あくまで我が家のケースですが、
息子の眠気を呼び起こすのに重要なのが
『お風呂のタイミング』
だったようで、
これまでの夕食⇢お風呂
の順番を入れ替えて、
18時半までにお風呂を済ませるようにしたら
やっと21時までに
寝てくれるようになりました〜〜
！！！！！！
(嬉しすぎてフォントが大きめ)
あくまで入浴のデッドラインが18時半！という感じで
早く入れば入るほど、就寝時間が早まる所感あり⏳
この2週間での入浴と就寝時間の関係性を見てると、
就寝させたい時間の2時間半前までに
お風呂に入っておくと息子は寝る！
ということがわかりました
✨
各子育て情報サイトでは就寝の1〜1時間半前の
入浴がおすすめっぽいのですが
息子は違った〜〜〜
▶︎睡眠コンサルタントの方の見解が書かれてる記事
前は、朝から晩までワンオペなんだから、
お風呂だけでも夫に…
と
帰宅後の夫に任せることが多かったですが
18時半以前に入れるとなると無理な話なので
きっぱり諦めて自分でやってます。
"息子の睡眠時間確保のために！"
と思うとモヤつかずに済みますね
これまでは法則がわからず
行き当たりばったり感が強かったけど、
これからはコントロールしやすくなるかな
この法則が揺らがないことを願うのみ…
できれば目標は20時台就寝！なので
しばらく17:30入浴にチャレンジしてみます✊
一緒にがんばろう〜〜！
我が家の寝かしつけのお供☽✳︎
昔話や童話も沢山入ってるし、
お歌あそびなどもありますよ⸝⋆
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