スマホで簡単！愛用している体重計♡

高身長173cm nanaの

きれいめファッション
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身長 173cm　靴 25.5cm
骨格ウェーブ

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こんにちは♡ nanaです！


完全在宅に変わって
気づけば
体重２〜３キロ増えてましたー😂🥲
 

まずは無理なダイエットはやりたくないので
食事管理と、起きたら体重計に乗るくせは
つけるようにしているんですが
 
 
体重の記録つけるのって
めんどうだなぁー💦と思って買ったのが、
オムロンのスマホ連携してくれる体重計！




 
これ、スマホでいちいち
数字打ち込む必要もなくって
 
体重測る
↓
スマホアプリ（オムロン）を開く
↓
連携ボタンを押す
 
これだけで簡単に
記録をつけてくれるから
三日坊主、防げてます💓
 




体重以外にも
 
・体脂肪率
・内蔵脂肪レベル
・骨格筋率
・体年齢
・基礎代謝
・BMI

も測ってくれて
 
 
すべて時系列に
グラフ化してくれるのも
ありがたい！！

 



オムロン体重計


 
４月前半は
55.25キロもあったんですが・・・


53〜54キロを行ったり来たり！

 
この1〜2キロの差は
スナック菓子を完全に辞めたこと
＋
白湯を飲んでる
ことが効いてるのかなぁ
と思います♡


 
あ、、でもたまーに
お腹空いて我慢してると
逆にストレスになっちゃうので
 
 
 
お腹すいたら
→チョコ、クッキー類
 
ではなく
 
お腹すいたら
→フルーツ、和菓子、乳製品
 
 
と置き換えるようにしてから
チョコとかクッキーにも
手を出さなくなりました！
 
 

 
この方法って
イフゼンルール
というんですが
習慣を見直すのにとっても役に立ちます！
 
 
英語でいうと
if then 〜
 
 
「もし◯◯になったら、■■しよう」
「もし▲▲したら、☆☆しよう」
…と、あらかじめ
状況を想定して作る
マイルールのことです♡
 
 
 
お腹すいたら、我慢する
だと続かないので
 
お腹すいたら、フルーツ、和菓子、乳製品
を食べてもいい
 
とマイルールを決めてると
続けやすいなぁと感じました♡
 
 
 
ダイエット頑張ってるみなさん
頑張りましょう〜✊✨



 

 


 

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nana