この時期にこまめな気分転換をすることの効果とは

肌寒い季節になってきましたね・・

台風の影響で、

体調に変化がある人もいらっしゃるようです

このような時期は、

温かい飲み物や食べ物で、

心を落ちつかせてみませんか？


私は、この時期になると、
紅茶やハーブティー、
緑茶でリラックスしています。
もちろん、お菓子や果物を
一緒に食べることもあります


必要に応じて、

気分転換・リフレッシュタイムを取ることは、
自分のストレスが溜まっている

ダムの水の量を、

一定に保つことができるのです。
私はこれをしないと支障をきたします





自分のご機嫌の取り方、
何かお持ちですか？
そしてそれは、
きちんと出来ていますか？

せっかく持っていても、

発揮できていなければ、

残念ながらそれは役に立ちません・・

自分が好きな気分の上げる方法。

今日寝る前までに、1つでも

やってみてください