昨夜も3時間以上寝つけず・・・
早めに就寝したのに、頭は覚醒状態。
結局、頓服飲んで寝ましたが、
先ほど目覚めました💦
体感的にはまだ眠いけど、
眠れなかったので、
思い切って起きることに！
上記に記載した、対処法とは少し違いますが、
- 眠くなるまでひたすら待つ
- 思い切って起きる
を、中途覚醒・早朝覚醒後の対処法として
実践してます。
少しでも昼寝ができればいいんだけど・・・
あまり期待しないでおきます
幻聴は、昨夜もありました💧
しばらくぶりだから、なんとも言えない気持ち。
私の場合、幻聴は今のところそこまでひどくないので、
嗅覚過敏の方が強く、とても悩んでいます。
やっぱり今日はデトックスかなぁ・・・
家事も休もうかなぁ～。
休息したいなぁ～
寝不足な上、暑い日が続いているので、
熱中症に気をつけながら、
過ごしていきたいと思います。
皆さんもくれぐれもご自愛くださいね・・・✨