今週はストレッチクラスが多く入ってました。嬉しいです
昨日のレッスン終了後、数名の生徒さんが駆け寄ってきて
『凄く肩が軽くなりました～
』と仰って下さいました。毎回行うエクササイズは数十パターンある中で
適当に。。。思うがままにチョイスします
↑いい意味の(笑)
適当だと語弊がありますね。適したものを、
完全にパターンを決めているのではなく、変えて進めています。
なので、今回は肩周りのエクササイズが多かった
のか。。。そんな意識は無かったのですがσ(^_^;)
きっと生徒さんも少しずつ形に慣れてきたので
私の説明をしっかり身体に伝え、正しい形に出来始めたので
効果が増したのではないでしょうか
ストレッチを長年やっていくと、身体が柔らかくなり、筋力も
してきます。そうすると、同じエクササイズも、より効果を感じられる様になるので
ドンドン出来る事、『感じる』という事が多くなってきます
それが、また楽しい
今日のクラスでは脚の筋を痛めてしまって、『出来る範囲で動かします』
なんて仰っていた生徒さんが終わってから
『レッスンの後半から何だか痛く無くなっちゃったわ～
』と仰ってました(o^-')bｲｴｰｲ
そうなんです。痛めてしまった時は、
痛みのピーク時は勿論、動かさないで。
ピークが過ぎれば、少しずつストレッチをした方が
固まらなくて痛みも和らぎます。
勿論、お医者様にも通われながら
ストレッチに来て頂きます。
いつまでも普通の生活が出来る身体でいる為に
ストレッチと軽い筋トレを心掛けて下さい
読者登録100名を目指して(｡≖ˇｪˇ≖｡)宜しくお願いします
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