今日のはトマトクリームパスタにしました
麺を茹でてる間にコストコのシーフードミックスにトマト缶1個分入れて
コンソメ、塩コショウ、生クリームをちょっと入れて煮詰めて
最後にバターて風味を足して
ビタミンたっぷりなトマトパスタできました
今日からは野菜から先に食べてメインの物は少しだけ控えようと思います
いつもはパスタ1人前食べてたのですが今回からは炭水化物は0.7〜8人前くらいに我慢して先にたっぷりの野菜を食べて満腹感を満たす作戦でいこうと思います
助産師さんからそれが私に合ってる食事方法と教えてもらいました
やっぱりメインの量が減ると物足りなく感じてしまいましたが仕方ない
少しづつ慣れていこうと思います