良く聞かれるダイエットについて♪♪
今はダイエットは基本的にしてません！！
好きなときに好きなだけ食べて我慢しない。ただ体重は頻繁に測って太ったら控えるようにしてます。
例えば、、
夕飯いっぱい食べる予定の日はその日の朝昼軽めにしたり
急に予定はいったら次の日で調整したりね(^^)
あまりにも食べすぎて測るの怖い日はモチベーション下がるから測らない
食事について
スナック菓子はほとんど食べないです！あんまり好きじゃないからね。笑
でもケーキとか和菓子は大好きだからよく食べるし揚げ物も大好きだから沢山もりもり食べちゃってる…٩(⌯꒦ິ̆ᵔ꒦ິ)۶ᵒᵐᵍᵎᵎᵎ でもなるべく朝や昼など早い時間に食べるようにしてる
野菜とフルーツは大好きだから積極的に取ってるよo(^▽^)o
毎日必ず食べてるものは
炭水化物、納豆、フルーツ、ヨーグルト
菜奈は炭水化物は大好きだし
抜くとリバウンドしやすいから一生食べなくて良いって人以外は抜くのオススメしないかな(~_~;)
あとはだいたい三食食べてます！
何かしら食べないと脂肪吸収しやすくなるからね。低カロリーの食べ物や飲み物でも良いから必ず口にものいれるよ(^^)
ご飯も好きだからちゃんと食べてるよ~。朝はいつもご飯大盛りだよo(^▽^)o
人それぞれ体質違うから、、
ダイエット方法は人それぞれ。
効果も違う。
だからダイエット方法はネットや友達の情報丸のみするんじゃなくて参考にして、そっから自分のオリジナルダイエットをするのが1番効くよ
痩せた木花だって同んなじこと言ってたから、びっくりしちゃったよー(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この記事一昨日から書いてたのに。笑
自分に合うダイエットを発見できるかできないかがダイエット成功する人と失敗する人の違いじゃないかな？？
逆に食べたほうが痩せる人だっているし必ずしも食べないことが痩せるじゃないからね！！
あとは本人の努力と強い意志。
あとね、、
菜奈痩せてから4年キープできてるんだけど体質変わって太りにくくなったの♪♪
体重を定着させることも大事~(^^)
なんでキープできてるかはね、、
こんな偉そうなこと言ってて
太ったらダサいから。笑
だからもうリバウンドできない。
かっこ悪いじゃん。
まじで口だけ。ダサいじゃんww
この話さっき万富花と木花には話したo(^▽^)o笑
前に2人で木花と話した時はマジで感動だったなー！笑
分かってくれる子いたから心開けたし思ったこと言えてスッキリやったもん♪♪
さんきゅ♡( ᵕ̤ɜ)ᵕ̤ૢᴗᵕ̤ૢ )♡
ちなみに体重は41kgを基準にして調整してます！それ以下だったら沢山食べて体重増やす、それ以上になったら控えるってね♪♪
前までは39.40kg設定だったけど、
痩せすぎって気持ち悪いしね☆
以上。
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